ファスティングダイエットの効果的なやり方！成功のコツとオススメのドリンク！

『ファスティングダイエットにチャレンジしてみたいけど、どうやってやればいいのかなぁ？』

そう悩んでいる方はいませんか？

ファスティングダイエットとは、いわば断食を行って体をリセットするというダイエット方法。

しかし、断食だからといってただ食べなければいいというわけではありません。

ファスティングダイエットを効果的にするには、正しい知識を持って行うことが重要なのです！

そこで、今回はファスティングダイエットの効果的なやり方を徹底解説。

どのようにすればファスティングダイエットを成功させることができるのか？

そのコツやファスティングダイエットに必須となるおすすめドリンクもご紹介していくので、これからファスティングダイエットを始めたいという方はぜひ参考にしてみてくださいね！

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ファスティングダイエットとは？

ファスティングダイエットのやり方を詳しくご紹介する前に、まずはファスティングダイエットがどういったものなのかをみなさんはご存じでしょうか？

ファスティングダイエットとは冒頭でもお伝えした通り【断食】のこと。

食事を数日間断ち、内臓を休ませることで体内に溜まっている毒素や老廃物を排出させることができます。

つまり、ファスティングダイエットを行えば体内のデトックスができるということですね。

そして、ファスティングダイエットで体内のデトックスができれば

といった効果につながりますので、ダイエットをしても痩せない、最近肌の調子が悪いなどという方には特におすすめしたい方法です。

ファスティングダイエットとはどういったものなのか、詳しくはこちらの記事でもご紹介しているので、もっとファスティングダイエットについて知りたいという方はぜひこちらの記事もチェックしてみてくださいね。

ファスティングダイエットをする期間はどう決めるべき？

ファスティングダイエットは数日間食事を断つというのが基本となりますが、実はファスティングダイエットの期間というのは半日～5日程度まで様々な種類があります。

ですので、ファスティングダイエットを始める場合にはどれくらいの期間やるかをまず決めなければなりません。

では、一体どれくらいの期間にすればいいのか・・・？

そんな風に悩んでしまう時は目的に合わせてファスティングダイエットの期間を決めるようにしましょう。

半日ファスティングダイエット

『ファスティングダイエットに興味があるけど、本格的にやる前にまずは少しだけやってみたい』

そんな方は半日ファスティングダイエットがおすすめ。

普段の生活サイクルや自分の体質に合わせて朝の食事または夜の食事を抜くようにしましょう。

半日ファスティングするだけでも、胃腸を休ませ体をリフレッシュできるのでデトックス効果が期待できますよ。

また、半日とはいえ断食には変わりありませんので、脱水症状を起こさないよう必ず水分補給も忘れずに！

1日ファスティングダイエット

体のデトックス目的なら、1日ファスティングダイエットがおすすめ！

1日胃腸機能を休ませることができれば、コレステロール値が下がったり消化活動をしない分排出にエネルギーを割り当てられるので、便秘が改善しデトックス効果もアップしますよ。

また、ダイエット効果に関しては期間が短いので効果が高いとは言えませんが、1㎏くらいの減量なら期待できます。

たった1㎏か・・・と思うかもしれませんが、1日断食するだけで1㎏体重が減るのですからこれは凄いこと！

1日だったら手軽なので毎週休み前などに繰り返し行えば、さらに効果が実感できますよ。

3日ファスティングダイエット

初心者だけどダイエット目的でファスティングしたい・・・

そんな方は難易度が低い短期集中型の3日ファスティングダイエットがおすすめ！

半日～1日のファスティングダイエットではそこまでダイエットに対する効果が得られず、また長すぎれば体への負担も増えてしまうので、3日間というのは初心者にとってそしてダイエットの効果を出したい方にとってはちょうどいい期間と言えます。

3日間集中してファスティングダイエットを行えば、胃腸もしっかり休ませることができてデトックス効果はもちろん、ダイエットへの効果も高くなります。

また、3日間であれば週末の金土日で行うことが出来るので、平日は仕事という方も取り入れやすいのではないでしょうか。

5日ファスティングダイエット

3日間のファスティングダイエットを経験してみた方、またはファスティングに慣れているという方は5日間のファスティングダイエットに挑戦してみましょう。

ファスティング期間中は3日目以降から脂肪燃焼が始まるので、より高いダイエット効果を得たいという方には特におすすめです。

ただ、半日～3日までのファスティングダイエットとは違い、5日間と期間が長くなるため長期休暇や大型連休中などに行うのが◎。

激しい運動などは避けゆっくり過ごしながら行うといいですよ。

また、ファスティングは5日以上になると体の負担がかなり大きくなるので、それ以上の継続は禁物！

体調面を考えてなるべくそれ以上のファスティングダイエットは行わないようにしましょう。

ファスティングダイエットの効果的なやり方

自分の目的に合ったファスティングダイエットの期間を決めたところで、あとはファスティングダイエットを実行するのみ！

しかし、冒頭でもお伝えした通りファスティングダイエットというのはただ食事をしなければいいというわけではありません。

せっかく行うファスティングダイエットの効果を無駄にしないためには、正しい知識を持って正しいやり方で行う必要があるのです。

ここからは、そんなファスティングダイエットの正しくそして効果的なやり方をご紹介。

ファスティングダイエットを失敗せず完了させるためにも、ぜひこれからご紹介するやり方を参考にしてみてくださいね。

STEP1：準備期間で体を慣らす！

ファスティングダイエットは食事を摂らない期間以外に準備期間を設けることが必要となります。

まずはこの準備期間でファスティングダイエットを行うための体づくりを行って、それから本番に入るのが基本。

いきなり『明日から食事をとらない』では、ファスティングダイエットは成功しませんので、必ず前もって準備期間で体を慣らしておいてくださいね。

準備期間の意味

まず、どうしてファスティングダイエットを行う前に準備期間が必要なのか・・・？

その意味から解説していきましょう。

ファスティングダイエットというのは何度も言うようにいつもの食事を断つことを意味します。

ですが、体がいつもの食事の量に慣れてしまっている状態でファスティングをすぐに始めてしまうと、体が《飢餓状態》と錯覚してしまい脂肪をため込もうとしてしまうのです。

さらに、急激な変化に体がついていかずストレスも生じてしまい、ファスティングダイエットは逆効果に・・・。

ファスティングダイエットの効果をしっかり引き出すこと、そしてファスティングダイエットをスムーズに進めるためにも、この準備期間というのはかなり重要となるので決して省かずにきちんと準備期間で体を慣らすようにしましょう。

準備期間はどのくらい必要？

ファスティングダイエットの効果や進行のために必要な準備期間は、どれくらい必要なのか・・・？

その答えはファスティング期間と同じ日数です。

3日間のファスティングダイエットを行うのであれば3日間、5日間のファスティングダイエットであれば5日間の準備期間を設けるようにしてください。

そうすることにより、ファスティングダイエットをより効果的に、そして体に負担をかけることなく進めることができます。

準備期間の食事はどんな内容が良い？

準備期間中というのは、ファスティングダイエットに体を慣らすために食事内容も意識して変えなければなりません。

では、どういった食事内容がいいのかというところですがファスティングの準備食は、《ことまごはやさしい》この言葉に当てはまる食材を食べるようにしましょう。

これらは胃腸を整えるために最適な食材。

ただ、魚は動物性の食材となるため、お出汁で使う以外はなるべく控えるようにしましょう。

準備期間の前半ではお米や野菜、豆類、最終日となるファスティングの前日にはおかゆ、具なしの汁物など固形物ではない食事を摂ることがポイントです。

この準備期間の食事では体内の酵素を無駄にしないような優しい食事が理想的となりますので、そのあたりを十分意識するようにしてくださいね。

また、準備期間中の食事では

ということにも忘れずに！

準備期間中には避けたい食品

準備期間中の食事内容は先ほどご紹介した通りですが、その一方で準備期間中に避けたい食品というものもあります。

これらの食品はファスティングダイエットの準備期間中には不向きとなるものですので、食べないようにしましょう。

先ほどもお伝えした通り、準備期間中は体にやさしい食事が理想となります。

体を慣らしていくためにも、こうした食事は行わないようにしてくださいね。

STEP２：ファスティングを実行する

準備期間を終えたら、次はいよいよファスティングダイエットの実行です。

ファスティングダイエットの期間中はただ食べないというだけでなく、いくつかのポイントがあるのでしっかり守ってファスティングダイエットを成功させましょう！

ファスティング中の過ごし方

ファスティングダイエットを成功させるためには、期間中の過ごし方も大切なポイントとなります。

特にファスティング中というのは体が省エネモードになっているので、いつもより眠くなるタイミングも早まります。

ですから、眠くなってきたら無理をせず早めに就寝するようにしましょう。

また、ファスティング期間中が休日であれば、どこかに出かけたり美容室やネイルに行くなどリラックスやリフレッシュできる時間を作るのもおすすめ。

逆にファスティング中に避けた方がいいことは

など。

運動に関しては、激しい運動はNGですが軽い運動ならOK！

ウォーキングやストレッチ、ヨガやピラティスなど軽めの運動はファスティングの効果をより高めてくれますよ。

また、入浴は温かい湯舟に軽くつかる程度ならOKです。

酵素ドリンク等で栄養は摂取する！

ファスティングダイエット期間中には食事を摂らない、これが基本です。

しかし、それだけでは体に必要な栄養素が不足してしまうので、酵素ドリンクや葉物野菜がメインのグリーンスムージーなどで必要な栄養を摂取するようにしましょう。

特に酵素ドリンクは消化器官に負担をかけずに体に必要なカロリーや糖質、ビタミン、ミネラルといった栄養素を最低限摂取できるマストアイテムとなります。

飲むタイミングとしては1日3食のタイミングで飲むこと、そして空腹時に飲むようにするといいでしょう。

STEP3：回復期間で体を回復！

ファスティングダイエットはファスティング期間が終わればそこで完了ではありません。

ファスティング期間が終わった後は、《回復期間》で体を回復させることが必要！

この回復期間中にきちんと体を回復させないまま通常の食事に戻ってしまうと、せっかく努力したファスティングも失敗に終わってしまいます。

そんなことにならないよう、ファスティング後の回復期間はどういった意味があるのか、そしてどんなことをすればいいのかをきちんと理解しておきましょう。

回復期間の意味

ファスティング期間が終わればそこでファスティングダイエットも終了。

そう思いがちですが、実はファスティングはこの回復期間を終えてからが本当のファスティング終了となります。

というのも、ファスティング期間を終えてすぐに通常の食事を行ってしまうと

といったデメリットが発生するからです。

ファスティングの期間中というのは胃の中が空っぽの状態。

ですので、終わった途端に食事をすることでそれまで休んでいた胃腸や内臓に負担がかかるというだけでなく、栄養の吸収が高まっているためリバウンドを起こす原因にもつながってしまいます。

また、ファスティングで得られるデトックス効果はファスティング期間以降まで続きますが、食事を摂ることでそのデトックス効果を妨げてしまうことも。

つまり、回復期間をきちんと設けないと頑張ったファスティングが失敗に終わってしまう可能性が非常に高いのです。

ですから、ファスティング期間後はちゃんと回復期間で体を回復させるようにしましょう。

回復期間はどのくらい必要？

では、ファスティング期間後の回復期間は一体どれくらいの日数が必要なのでしょうか？

その答えはファスティング前の準備期間と同じく、ファスティングと同じ日数分が基本。

例えば、3日間のファスティングを行った場合は、回復期間も3日間設ける必要があります。

回復期間の食事はどんな内容が良い？

回復期間の意味や日数が分かったところで、次に気になるのは回復期間にどんな食事をすればいいのかということですよね。

先ほどから何度も言うように、ファスティング完了後すぐに重たい食事をするのはNGです。

ファスティングを終えた体というのは非常にデリケートな状態。

胃腸や内臓に負担をかけず、リバウンドを起こさないためにも準備食と同じく《ことまごはやさしい》を意識した胃腸にやさしい食事内容にして徐々に体を回復させましょう。

一番おすすめな食事内容は

こうした食事内容です。

一番最初に食べる重湯はの作り方は、生米と水を1：10の割合で火にかけて、沸騰したら弱火にし混ぜてそこから30分煮込みます。

そして、お粥の表面にできた上澄みをご飯が入らないように取ってください。

またはガーゼなどで濾すと綺麗に取ることが出来ますよ。

回復期間中には避けたい食品

一方、ファスティングの回復期間中にはNGな食品もあります。

など。

動物性のタンパク質や脂肪など消化が悪い食べ物はファスティング後の体に大きな負担をかけてしまいますし、添加物が含まれている食品は必要のないものが体にため込まれてしまいます。

また、ファスティングを終えた後というのは味覚が敏感になっているので、辛いものや塩分の高いものもNG。

回復期間中に食べるものを選ぶときには、天然成分のものや加工されていないものが理想的です。

消化器官に負担をかけない優しい食事を行うことがファスティングを成功へと導きますので、ぜひ回復期間中の食事には十分注意してくださいね。

初めての人にオススメ！３日間ファスティングのやり方

ファスティングを行う期間の決め方は先ほどもご紹介しましたが、ダイエット目的でファスティングを行う初心者さんには3日間ファスティングがおすすめです。

ファスティングは食事を断つことで内臓を休ませ体内をデトックスする、そしてダイエット効果にもつながるわけですが、期間が短すぎれば十分な効果は得られませんし、また長すぎても体への負担が大きくなってしまいます。

ですが、3日間というのは短すぎず長すぎない期間ですから、ファスティングが持つ効果を得るにはちょうどよく、無理をせず行えるので体への負担を心配することもなし！

普段仕事をしている人で土日がお休みという方は、週末の3日間で行うと予定も立てやすいので便利ですよね。

そんな3日間のファスティングダイエットですが、やり方としては

これが基本の流れとなります。

では、ここからはそのやり方を詳しく解説していきましょう。

準備期間：3日間で体を慣らす

先ほどもご紹介しましたが、ファスティングを始める時には胃腸を慣らすためにまず準備期間を設けることが必要です。

準備期間はファスティングダイエットと同じ日数分が必要になるので、この場合3日間の準備期間を設けるようにしましょう。

こうした流れで準備期間を進めていくのがファスティングにとって理想的と言えます。

特に最終日の3日目は固形物をとらないのはもちろん、食事も軽く済ませるようにしましょう。

また、ファスティング前日は20時ごろまでには食事を終えておくようにして、なるべく早い時間に就寝するようにしてくださいね。

ファスティング開始：3日間固形物を食べない

3日間の準備期間が終われば、次はいよいよファスティング本番！

ここから3日間は固形物はもちろん食事をとることは一切しません。

ただ、食事を全くとらないとなると体に必要な栄養素が不足してしまい体調に影響が出てしまいますので、ファスティング期間中は酵素ドリンクを使って体に必要な栄養素を補給していきます。

酵素ドリンクを飲むときは

このいずれかのタイミングで飲むようにするといいでしょう。

また、ファスティング期間中は脱水症状になりやすいので水分をなるべく積極的にとることが重要！

最低でも1日2リットル以上の水を飲むようにしてください。

そして、ファスティング期間中の3日間はなるべくハードスケジュールにならないよう、ゆったり過ごすようにしましょう。

回復期間：3日間で体を回復させる

3日間のファスティング期間が終われば、次は回復期間。

ファスティングをちゃんと成功させれるかどうかはこの回復期間にかかっています。

というのも、先ほどもお伝えしたとおり、ファスティング期間中というのは胃が空っぽの状態になっているため、急に食事を行うことで消化器官に負担がかかってしまうからです。

また、ファスティング期間中に断食をすることによって栄養吸収が高まっているため、ここで一気に食べてしまうとリバウンドを引き起こすことにもなってしまいます。

そうならないためにも、この期間中に体をしっかり回復させるようにしましょう。

回復期間は、準備期間・ファスティング期間と同じく3日間。

過ごし方の流れとしては

といった流れで回復期間を過ごすようにしてください。

ファスティングは本番はもちろんですが、準備期間や回復期間の過ごし方が成功のカギとなります。

早く普通の食事に戻りたいところですが、ファスティングは徐々に普通の食生活に戻していくことが最大のポイントとなるので焦らずゆっくりいきましょう。

中級者はこれ！５日間ファスティングのやり方

もっとダイエットへの効果を高めたい！

そんな方は中級者向けの5日間ファスティングダイエットにチャレンジするといいでしょう。

5日間のファスティングダイエットは、3日間のファスティングダイエットで得られる効果に加え、体質を改善したり疲れにくい体になるなどメリットもたくさん。

5日間でしっかり体内を綺麗にお掃除することが出来ますよ。

ただ、5日間のファスティングダイエットは3日間ファスティングよりも日数が長い分、正しい方法で行わないと体に悪影響を及ぼすことも。

ですから、一人で行うのは不安という方はプロのサポートを受けるのもおすすめです。

そんな5日間ファスティングダイエットのやり方はこちら↓

これが基本の流れとなりますが、準備期間・回復期間共に長い日数設けるのが無理な場合は、準備期間は最低2日間、回復期間は最低3日間はとるようにしてください。

では、ここからは5日間ファスティングダイエットのやり方について解説していきましょう。

準備期間：5日間で体を慣らす

5日ファスティングダイエットを行う際の準備期間は3日間と同じくファスティングの日数分準備期間に費やすことが望ましいです。

ただ、仕事などで5日間も準備期間を設けるのは無理・・・！

そんな方も多いのではないかと思いますので、そういった場合には最低でも2日間は準備期間に当てるようにしてください。

準備期間の間は3日間ファスティングと同様、アルコールやカフェインなど刺激となるものは避け、食事は軽めに。

また、早めに就寝してしっかり体を休ませることも大切です。

ファスティング開始：5日間固形物を食べない

準備期間を終え、いよいよ5日間のファスティングが始まります。

このファスティング期間中は、もちろん固形物は一切とりません。

体が必要とする最低限の栄養素を摂取するために酵素ドリンクを飲むこと、そして1日2リットル以上の水を飲むこと、これがポイントです。

酵素ドリンクの飲み方については3日間ファスティングのやり方でもご紹介した通り

このいずれかのタイミングで飲むといいですよ。

ファスティング期間中は激しい運動は避け、なるべくゆっくりリラックスして過ごすようにしてください。

また、ファスティングは3日以降から脂肪燃焼が始まりますが、この時ふらつくことがありますので注意するようにしましょう。

もし、体に異変を感じた場合はすぐに中断するようにしてくださいね。

回復期間：5日間で体を回復させる

5日間のファスティング期間後は、もちろん体をしっかり回復させるために回復期間を過ごすようにします。

回復期間は準備期間と同様5日間の期間を設けるのが基本となりますが、スケジュール的に無理な場合は最低でも3日間は回復期間を設けてください。

ファスティングダイエットを実行する際の注意点

これまでファスティングダイエットの効果的なやり方などをご紹介してきましたが、ファスティングを実行する際にはいくつかの注意点もあります。

ファスティングが失敗に終わらないために、そして体調に影響を及ぼさないように、これからご紹介する注意点をきちんと把握して本番を迎えるようにしてください。

体調に異変が出たら中止の判断を！

ファスティングダイエットは固形物を一切摂らず酵素ドリンクと水のみで過ごすことで、体内をデトックスさせます。

しかし、その際に以下のような症状が出ることがあります。

これはデトックス効果によって体内の血液が一時的に汚れてしまうことから起きる《好転反応》。

好転反応が起きているということは、ファスティングの効果が出ている証拠でもありますが、人によっては想像以上に体調が悪くなる方もいます。

ちょっとした不調であれば

こうした対策をとって様子を見ながらファスティングを続けるのもOKですが、もし耐えられないほどの症状が出た時には無理をせずファスティングをすぐに中断しましょう。

全ての人に万能ではない！

実は、ファスティングはすべての人が行える万能なものではありません。

ファスティングダイエットは食事での栄養を摂らない分、体にかなりの負担がかかります。

特に

などは、ファスティングダイエットを行うのは控えた方がいいと言えます。

ただ、医師に相談したうえで行ってもいいという場合もあるので、上記に当てはまる方でもしファスティングをやりたいと思う方は、事前にかかりつけの医師に相談してみましょう。

ファスティングダイエット成功のコツ

ファスティングダイエットは様々なメリットが得られますが、その一方で正しく行わないと失敗に終わってしまう可能性もあります。

空腹に耐えたのに結局失敗してしまった・・・なんてことにでもなれば苦労もすべて水の泡。

そうならないよう、ファスティングダイエットを行う際はいくつかのポイントを守り、ファスティングを成功へと導くようにしましょう！

準備期間と回復期間を必ず設ける

ファスティングを成功させるためのコツ、1つ目は『準備期間と回復期間を必ず設ける』ということ！

ファスティングダイエットは、先ほどから何度もお伝えしている通り、ただ食事をとらなければいいというわけではありません。

ファスティング本番前には、体を慣らしていくために準備食を食べる準備期間が必要ですし、本番以降は元の食生活に戻るために回復期間が必要となります。

もし準備期間と回復期間を設けずいきなりファスティングを始めてしまうと、体にかなり負担がかかってしまいますし、ダイエット目的のはずなのにリバウンドを引き起こすことにもなってしまいます。

そんなことにならないためにも、準備期間では消化にいいもの、体に優しい食事を行って体を慣らしていき、回復期間ではすぐに食べたいものを食べるのではなく、消化にいいものから徐々に固形物を食べるようにしていくのが大切なポイント！

つまり、準備期間と回復期間はファスティングダイエットを成功させるためには必要不可欠な期間。

面倒だからと省くのではなく、必ず準備期間の後にファスティングを行い、その後回復期間で体をしっかり回復させましょう。

痩せやすい期間に行う

ファスティングを成功させるためのコツ、2つ目は『痩せやすい期間に行う』ということ！

女性の場合、生理が終わってからの1週間が最も痩せやすい時期。

これはなぜかというと、生理後にエストロゲンという女性ホルモンの分泌量が増えるからです。

このエストロゲンは

などといったメリットを持っており、生理が終わった後はスッキリとして気分も良くなります。

ですので、ファスティングはこの痩せやすい期間に合わせて行のがベスト！

体調も良い期間ですので安心ですし、ファスティングの効果もより得やすくなりますよ。

酵素ドリンクでしっかりと栄養補給をする

ファスティングダイエットを成功させるためのコツ、3つ目は『酵素ドリンクでしっかりと栄養補給をする』ということ。

ファスティング中というのは固形物を一切口にしないというのが基本ですが、水を飲むだけでは栄養が不足してしまうので酵素ドリンクを使ってきちんと栄養を補給するようにしましょう。

酵素ドリンクは飲むだけで体に必要な栄養素が最低限補給できますし、体内の酵素が消耗するのを補ってくれます。

また、栄養補給以外にも空腹感を軽減してくれるというメリットもあるので、まさにファスティング中には欠かせない飲み物と言えるでしょう。

ただ、酵素ドリンクであればどれを選んでもいいというわけではありません。

酵素ドリンクを選ぶときには添加物が入ってないもの、さらに自然発酵させたものなど、体に優しい物を選ぶのがポイントです。

ファスティングダイエットにオススメのドリンク

ファスティングダイエットに酵素ドリンクは必要不可欠！

しかし『どんな酵素ドリンクを選べばいいのかわからない・・・』

そんな方もいるかと思いますので、ここからはファスティングダイエットにおすすめの酵素ドリンクをご紹介していきたいと思います。

優光泉（ゆうこうせん）

ファスティングダイエットにおすすめの酵素ドリンク、1つ目は『優光泉』です。

優光泉は、30年以上の実績を持ったファスティングのパイオニア的存在でもある《断食道場》が開発。

医師やヨガインストラクター、管理栄養士なども推奨する本格派な酵素ドリンクで、モンドセレクション2年連続銀賞受賞という実績も持っています。

そんな酵素ドリンク『優光泉』は

といった特徴を持った酵素ドリンク。

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使用した素材はすべて国内産で、水を一滴も使わず原料エキス100％発酵で作られています。

また、ファスティング中だからこそ気を付けたい添加物に関しても、優光泉なら安心。

保存料、着色料、香料、人工甘味料、安定剤といった添加物は一切使っていないので、完全無添加です。

そんな超本格派な酵素ドリンク『優光泉』、きっと高いのでは・・・？

そう思っている方も多いのではないかと思いますが、実は今超お得に購入できるキャンペーンを実施中！

そのお得なキャンペーンとは、2種類の味（スタンダード味・梅味（各550ml））が試せる定期コース（通常価格：7,992円）が、なんと初回限定価格43％OFFの4,590円で購入できるというもの！

このキャンペーンは定期コースの初回限定価格となりますが、優光泉の定期コースは

など超お得な特典がたくさんついてきます。

中でも、特に返金保証付きというのは嬉しいポイントですよね。

この特典があれば初めてだから不安という方でも、安心して購入することが出来るのではないでしょうか。

ただし、一つ注意なのは優光泉のお得な定期コースは3回の継続が条件であるということ！

定期縛りがあるのはデメリットにも感じてしまいますが、これは効果をちゃんと感じてもらいたいからこその条件。

ファスティングが終わった後も、置き換えダイエットとして継続して活用することができるので、ファスティング後もダイエットへの効果をキープしたいという方は続けることがおすすめですよ。

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＼管理栄養士もおススメ！返金保証付きで安心♡／

BELTA酵素ドリンク

引用元：Amazon

ファスティングダイエットにおすすめしたい酵素ドリンク、2つ目は『BELTA酵素ドリンク』です。

BELTAは、モンドセレクション6年連続受賞、そして楽天ランキングでは1位を獲得している超人気の酵素ドリンク。

愛用している芸能人も多く、雑誌やSNSでもとても話題となっています。

そんな酵素ドリンク『BELTA』には

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しかも、酵素が持つ熱や酸に弱いとデメリットを解消するために、発行代謝物質であるエンザミンを配合。

熱や酸で壊れがちな酵素を腸にしっかり届けることができます。

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しかも特典にあるように管理栄養士からアドバイスがもらえますので、何かと不安に感じがちなファスティングダイエットも安心！

ただ一つ注意なのが、BELTAのこのお得なキャンペーンは初回1本、2回目は2本の配送となります。

2回目から解約する場合は転売防止のため初回に届いたパッケージの返却が必要となり、さらに定期コースのキャンセル料として別途2,200円は発生してしまいますのでこのあたりは十分注意しておきましょう。

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まとめ