食事をせず数日過ごすという短期集中で行うファスティングダイエット！
そんなファスティングダイエットでは《酵素ドリンク》を使うのが基本と言われていますよね。
しかし、なかには”この酵素ドリンクを使うことで一体どんな効果があるのだろう・・・？”と気になっている方もきっと多いのではないでしょうか。
酵素ドリンクはファスティングダイエットにおいて様々なメリットをもたらすもの。
ファスティング中に酵素ドリンクを飲むことで得られる効果もぐんとUPしますので、ファスティングダイエットにとってマストアイテムとも言えます。
とはいえ、ファスティングダイエットに使う酵素ドリンクは『どれを選べばいい？』『効果的なやり方は？』『他に代用できるものはないのかな？』などいろいろと気になることも多いですよね。
そこで、今回の記事では酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットの効果的なやり方、そして酵素ドリンクの代用や酵素ドリンク以外のファスティングダイエットなどを総まとめ！
もちろんファスティングダイエットにおすすめの酵素ドリンクもご紹介するので、これからファスティングダイエットを始めようと思っている方や酵素ドリンク選びに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね。
ファスティングダイエットとは？
ファスティングダイエットとはいわゆる《断食》です。
普段の食事を断ち、一定期間食事を摂らずに過ごすということですね。
ただ、ファスティングダイエットの真の目的は痩せることではありません。
内臓を休ませて体内をデトックスさせること、これがファスティングダイエットの本来の目的！
普段食事を摂ることでフル稼働している消化器官をファスティングによって休ませることにより、体内に溜まった毒素や老廃物を排出・・・
そして
- 代謝UP
- 美肌効果
- むくみ改善
- 冷えの改善
- 腸内環境をリセット
- 便通改善
などといった効果を得ることができます。
代謝がUPすれば痩せやすい体を目指すことができますし、さらに腸内環境を整えて便通を改善させることもできるのでダイエットにも効果的！
さらに体内のデトックスは美容効果にもつながるので、ファスティングを行えばダイエットと美容両方のケアができますよ。
酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットのやり方
ファスティングダイエットが持つ効果がわかったところで、次はいよいよ酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットのやり方についてご紹介しましょう。
ファスティングダイエットは簡単に言うと断食ですが、ただ食事を摂らずに過ごせばいいというわけではありません。
ちゃんとファスティングダイエットの効果を得るためには、正しいやり方で行うこと、そして酵素ドリンクを使うことが重要！
しかし、一体なぜ酵素ドリンクがこれほどファスティングに重要なのか？
それは酵素ドリンクには
- ファスティング中に栄養補給ができる
（カロリー、ビタミン、ミネラルといった必要な栄養素が含まれている）
- 体内の代謝酵素を活性させデトックス効果を高める
- 腸内環境を整える
- ファスティング中の空腹感を軽減してくれる
といったたくさんのメリットがあるからです。
つまり、酵素ドリンクはファスティングダイエットの効果をぐんとUPしてくれる強い味方！
ですので、ファスティングダイエットを行う時には酵素ドリンクを前もって準備しておくようにしましょう。
ただ、酵素ドリンクはどれでもいいというわけではありません。
きちんとファスティングダイエットの効果を引き出すためには、添加物が入っていないもの、原液100％のものを選ぶことが大切です。
添加物が入っているとせっかくのデトックス効果が半減してしまいますので、酵素ドリンク選びの際は十分注意してくださいね。
そして、肝心な酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットのやり方ですが、飲み方としては3食のタイミングで飲む、または空腹時に飲むようにするのがベストです。
また、ファスティング中は食事を摂らない分水をたくさん飲むことが重要となりますので、1日2リットル以上の水でなるべくこまめに水分補給を行うようにしましょう。
ファスティングにおすすめの酵素ドリンク3選！ちゃんと選んで効果を出そう！
ファスティングダイエット中の酵素ドリンクは何の効果が有る？絶対に飲む必要ある？
ファスティングの酵素ドリンクは代用できるものが有る？
ファスティングダイエットで確かな効果を得るためには、添加物の入っていない原液100％の酵素ドリンクが必要不可欠！
ですが、質のいい酵素ドリンクとなると値段が高かったり、なかには味が合わない・・・などといったこともありますよね。
そんな時に気になるのが『酵素ドリンクを何か他のもので代用できないか』ということ！
もちろん、ファスティング中の栄養素を補う、そしてファスティング効果を高めてくれるという意味では酵素ドリンクを使うことが一番理想的ですが、もし酵素ドリンクを使ってのファスティングが難しい場合は【味噌汁】を使ってファスティングを行うのがおすすめです。
味噌汁は
- ミネラル、アミノ酸が豊富
- 体が温まる
- なじみの味で飲みやすい
- 好転反応の軽減
- 整腸作用
- 塩分摂取
といったファスティングに対してのメリットがいっぱい！
また、ファスティングで飲む味噌汁はどんなものでもいいというわけではありません。
- 具は入れない
- 出汁は昆布でとる
- 味噌は赤味噌か豆味噌にする
といった味噌汁がファスティングには最適なので、ぜひこれらのポイントを守ってファスティングを行ってくださいね。
酵素ドリンクを使わないファスティングはある？
ファスティングダイエットは酵素ドリンクを使ってやるもの。
こんなイメージがある人も多いかと思いますが、実はファスティングには酵素ドリンクを使う以外に
- 味噌汁
- プロテイン
- 青汁
- コールドプレスジュース
- スムージー
- 甘酒
などを使ったファスティング方法もあるんです。
味噌汁は先ほどご紹介した通りですが、その他のドリンクもそれぞれファスティングに良い影響を与えてくれるものばかり。
なかでも、甘酒とプロテインに豆乳をミックスさせた特製ドリンクで行う『オプティマム・ファスティング』は健康的に痩せられることで注目が集まっているファスティング方法の一つ。
プロテインが入っていることで筋肉を維持しながら痩せることができますし、甘酒は栄養価が豊富な飲み物で脂肪燃焼をサポートする栄養素なども含まれているのでダイエットにはとてもおすすめです。
このように、酵素ドリンクを使わないファスティング方法はたくさん。
『酵素ドリンクはあまり自分に合わないかも・・・』という方はぜひこれらのやり方でファスティングを行ってみてくださいね。
ファスティングの酵素ドリンクはコンビニでなんとかなる？
ファスティングダイエットには酵素ドリンクが一番おすすめですが、この酵素ドリンクをコンビニで手軽に買えないかなと思っている方もきっと多いのではないでしょうか？
しかし、酵素ドリンクは通販または専門店で販売されているものがほとんどなので、コンビニで購入することはできません。
ただ、酵素ドリンクの代用としてコンビニ商品を利用する方法はアリ！
- グリーンスムージー
- 野菜ジュース
などは酵素ドリンクの代わりにファスティングダイエットで活用することができます。
ですが、グリーンスムージーや野菜ジュースならどの商品を選んでもいいというわけではありません。
酵素ドリンクの代用となるドリンクをコンビニで購入するときには
- 添加物不使用
- 野菜・果物100％
といったものを選ぶようにしてください。
特にファスティング中は栄養の吸収がいつも以上に高まります。
そこに添加物を取り込んでしまうとデトックス効果も半減してしまいますので注意しましょう。
また、こちらの記事ではコンビニで買えるおすすめのグリーンスムージーや野菜ジュースを詳しくご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ファスティングダイエットにおすすめの酵素ドリンクは？
ファスティングダイエット中に飲む酵素ドリンクは、正しく選ばないとファスティングの結果に大きく影響します。
だからこそ、酵素ドリンク選びには慎重にならないといけないわけですが、今や酵素ドリンクの種類は様々。
『どれを選べばいいかわからない！』と悩む人もきっと多いことでしょう。
そんな方に、当サイトがファスティングダイエットに最もおすすめしたいのが『優光泉』。
優光泉は、30年以上の実績を誇るファスティングのパイオニア《エリカ健康道場》が販売しており
- ファスティング専門家が開発
- 国内産野菜を60種類以上使用
- 添加物を使っていない
- 酵素原料100％
- 管理栄養士も推奨
- 美味しさ評価99.2％
といった特徴を持つ、まさにファスティングにピッタリな酵素ドリンクです。
また、優光泉の優秀さはそれだけではありません。
- 初回は30％OFFで購入できる
《2本セット通常9,180円のところ⇒6,372円に！》
- 送料毎回無料
- 代引手数料無料
- 2回目以降からも19%OFFでお得に購入できる
- ダイエットサポートシート＆オリジナルガイドブックをプレゼント
- 変更や休止もいつでもOK
- 30日以内の返金保証付き
など、購入のしやすさについても超優秀なんです！
初回は特別価格でお得に購入でき、さらに2回目以降も安い価格で購入が可能。
さらに30日以内の返金保証もついているので、初めて購入する方も安心して注文することができますよ！
まさにファスティングのために作られたと言っても過言ではない優光泉。
もっと詳細を知りたいという方は、こちらの記事で詳しくご紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
まとめ
今回は、ファスティングダイエット×酵素ドリンクの効果的なやり方を中心にご紹介してみました！
ファスティングダイエットには酵素ドリンクが必要と言われているけど、一体なぜ？
そう疑問に感じていた方は、この記事でファスティングにおいてなぜ酵素ドリンクが重要なのかがわかったのではないでしょうか。
酵素ドリンクはファスティング中の栄養補給だけでなく、ファスティング自体の効果もより高めてくれる、まさにファスティングダイエットの強い味方！
特に最後にご紹介した優光泉はファスティングダイエットに最適な酵素ドリンクと言えるので、酵素ドリンク選びに悩んでいる方、これからファスティングダイエットを始めてみようと思っている方は、ぜひ試してみてくださいね！
関連記事
ダイエット中のお昼の食事のカロリーはどのくらいが適切？外食だと何を食べれる？
ダイエット中の朝の食事を簡単にするレシピ！オートミールの活用で効果がUP！
ダイエット中の夜の食事の摂り方と痩せ効果の高い食べ物！コンビニ飯でも大丈夫？
ダイエット中のお昼の食事はお弁当が最強！その理由と効果的なレシピを紹介！