夜だけ脂肪燃焼スープでもダイエット効果がもの凄い理由とは？秘密はレシピ！

ダイエット効果が高いと話題の脂肪燃焼スープダイエット。

通常は1日3食を脂肪燃焼スープに置き換えるというやり方ですが、なかには仕事の関係や生活スタイルなどで3食の置き換えは難しいという方もいるかもしれませんね。

しかし、だからと言って脂肪燃焼スープダイエットへのチャレンジをあきらめる必要はありません。

実は、脂肪燃焼スープダイエットは夜だけの置き換えでも全然OK！

『でも、夜だけじゃ効果が出ないんじゃ・・・』

と思う方もいるかもしれませんが、脂肪燃焼スープは夜だけでも高い効果を発揮します。

今回の記事では、そんな夜だけの脂肪燃焼スープダイエットを徹底解説。

どうして脂肪燃焼スープは夜だけでも効果が凄いのか、そして高い効果を得るためのレシピなどもご紹介していきますので、3食の置き換えができず今まで脂肪燃焼スープダイエットをあきらめていたという方はぜひ参考にしてみてくださいね！

脂肪燃焼スープが話題、それって本当？

数あるダイエットの中で、効果が高いと言われている脂肪燃焼スープ。

SNSなどでも『脂肪燃焼スープやってみた！』という方がとても多く、ダイエッターの間にもかなり話題となっています。

しかし、普段の食事を脂肪燃焼スープに置き換えるだけで痩せる・・・なんて、そんな魔法のようなことがあるのか？

そんな風に半信半疑になっている方も多いのではないでしょうか？

そもそも脂肪燃焼スープというのはどういったものなのかというと、元々は海外の病院で実際に行われていたダイエット方法で、肥満患者が手術を受ける際体に負担をかけずに減量できるよう心臓外科医が考案したものだと言われています。

つまり、健康の専門家と言える医師が考えた短期集中型の本格的なダイエット方法だということですね。

そして、最も肝心な効果ですが、脂肪燃焼スープダイエットには低カロリーで栄養価の高い野菜をたっぷり使うため

などといったたくさんの効果を期待することが出来ます。

なかでも脂肪燃焼スープはデトックス効果が高く、食物繊維も豊富に摂取できるので腸内環境が整って便秘の改善にもつながるというメリットがあります。

また、脂肪燃焼スープを飲むことで体が温まり代謝アップにもつながるので、カロリーを消費しやすくなり痩せやすい体をつくることができますよ。

脂肪燃焼スープ一つでこれだけの効果が期待できるなんて、本当に驚きですよね！

『痩せる！』と話題になるのも納得です。

夜だけでも脂肪燃焼スープでダイエット効果が出せる理由とは？

脂肪燃焼スープダイエットは、基本的に1日3食をスープに置き換えて行うダイエット方法です。

しかし、仕事や生活環境によっては『3食全部を脂肪燃焼スープに置き換えるのは厳しい』という方もいることでしょう。

ですが脂肪燃焼スープダイエットは、3食全部置き換えなくてもOK！

朝・昼の食事量、そして栄養バランスがきちんと整っていれば、夜だけ脂肪燃焼スープを食べるという方法でも十分効果的に行うことが出来るんです。

では、なぜ夜だけなのにダイエットに効果的なのか・・・？

ここからは、その気になる理由について解説していきましょう。

健康的にダイエットできる

夜だけ脂肪燃焼スープダイエットが効果的な理由、1つ目は『健康的にダイエットができる』です。

脂肪燃焼スープダイエットは通常3食すべてをスープに置き換えるというものですが、3食とも置き換えるとなるとエネルギー不足になり健康面に影響を及ぼすことも・・・。

しかし、活動量が減る夜だけ脂肪燃焼スープに置き換えることにより、体に負担をかけることなく健康的にダイエットを行うことができます。

夜の摂取エネルギーを抑えることができる

夜だけ脂肪燃焼スープダイエットが効果的な理由、2つ目は『夜の摂取エネルギーを抑えることができる』です。

夜は日中に比べ活動量が減るのはもちろん、脂肪がつきやすく太りやすい時間帯。

ですので、夜の食事を食べすぎてしまうとその分脂肪をため込んでしまいます。

しかし、夜の時間のみ低カロリーな脂肪燃焼スープに置き換えれば、脂肪のため込みを防ぐことができるのでダイエットの効率もUPします。

栄養バランスの偏りを防げる

夜だけ脂肪燃焼スープダイエットが効果的な理由、3つ目は『栄養バランスの偏りを防げる』です。

脂肪燃焼スープは基本野菜のみを使ったスープ。

ですから、3食置き換えることでタンパク質やエネルギーが不足してしまうというデメリットがあります。

しかし、夜だけ置き換える方法をとれば朝と昼に不足しがちなタンパク質、エネルギーに必要な糖質などを摂取することができるので崩しがちな栄養バランスを整えることができます。

飽きずに続けられる

夜だけ脂肪燃焼スープダイエットが効果的な理由、4つ目は『飽きずに続けられる』です。

脂肪燃焼スープダイエットに限らず、ダイエットは継続が命！

しかし、脂肪燃焼スープを3食置き換えにすると同じ味に飽きてしまったり、アレンジしても途中でやはり飽きてしまい挫折してしまったりすることも・・・。

ですが、夜だけ脂肪燃焼スープに置き換えれば日中は普通の食事を行うことができるため飽きることなく続けることができます。

リバウンドしにくい

夜だけ脂肪燃焼スープダイエットが効果的な理由、5つ目は『リバウンドしにくい』です。

1日3食脂肪燃焼スープに置き換えるダイエットは、完了後に通常の食生活に戻すことでリバウンドしやすくなるというデメリットがあります。

これは、脂肪燃焼スープダイエットを終えた際、体が飢餓状態で栄養を吸収しやすくなってしまうからです。

しかし、夜だけ脂肪燃焼スープに置き換えれば極端な食事制限を避けることができるのでリバウンドを防ぐことができます。

脂肪燃焼スープダイエット、通常はどんなスケジュール？

脂肪燃焼スープダイエットは1週間脂肪燃焼スープを食べるといった方法ですが、成功させるためのポイントは【スケジュールを守る】こと、これに限ります。

ではどういったスケジュールで行うといいのか？

ここからは、通常の脂肪燃焼スープダイエットの1週間スケジュールをご紹介してみましょう。

このように、脂肪燃焼スープダイエットにはちゃんとしたメニューが決められており、このスケジュールに沿ってダイエットを進めていかなければなりません。

特に最初の3日間は食べ物・飲み物ともに糖質が高いものはNGとなります。

また、飲み物に関しては水かお茶、甘味料不使用の100％ジュースを飲むようにしましょう。

野菜は基本的に蒸すまたはゆでた物が理想的。

じゃがいもは糖質を多く含むので避け、ほうれん草やブロッコリーなどダイエット向けの野菜を選ぶのが効果的です。

ただ、生活スタイルによってはこのスケジュール通りに行えないという方もいると思いますので、そういった場合は夜だけ脂肪燃焼スープを取り入れればOK！

3食置き換えよりかは効果の出るスピードが変わりますが、それでもダイエット効果は抜群です。

脂肪燃焼スープダイエット、夜だけの場合のやり方は？

脂肪燃焼スープダイエットは決められたスケジュール通りに行うこと、これが効果を出すための重要なポイントになるということはもうわかりましたね。

ただ、1日3食すべてを脂肪燃焼スープに置き換えるのが難しい・・・という方もいると思いますので、そういった時は夜だけ脂肪燃焼スープダイエットを行うようにしましょう。

この夜だけ脂肪燃焼スープダイエット、やり方はどういうものなのかというと朝と昼は普通通り食事をして、夜のみ脂肪燃焼スープに置き換えるというシンプルなやり方です。

しかし、一つ注意したいのが朝と昼の食事について。

この朝・昼の食事でたくさん食べてしまったり、バランスの悪い食事をしてしまうと夜だけ脂肪燃焼スープダイエットの効果が出にくくなってしまいます。

また、女性の場合生理前～生理期間中に行ってしまうと、ホルモンの影響からダイエットの効果が感じにくくなるので、効果をちゃんと出すためにも生理前～生理期間中の間は行わないようにしましょう。

夜だけ脂肪燃焼スープダイエット、効果の秘密はレシピ

今話題の脂肪燃焼スープダイエットは、夜だけ置き換えても効果抜群ですが、その効果の秘密はなんといっても脂肪燃焼スープのレシピにあります。

というのも、脂肪燃焼スープに使う野菜はどの野菜でもOKというわけではなく、ちゃんとダイエットに効果的なものを使っているから！

など、スーパーで手に入りやすい野菜ばかりですが、どの食材も低カロリーかつ食物繊維が豊富！

ですので、摂取カロリーを抑えることができることはもちろん排出効果も高まるので便秘も解消できるなど、様々な効果を得ることが出来ます。

もちろん、上記以外でも使用OKな野菜はたくさん！

なども脂肪燃焼スープに向いている食材なので、味に飽きてきたら食材や味を変えてみるのもいいですね。

効果の出る夜だけ脂肪燃焼スープダイエットのレシピ

ベーシックな脂肪燃焼スープ

夜だけ脂肪燃焼スープダイエットを始める時には、まず最初にベーシックとなる基本の脂肪燃焼スープから作ってみましょう。

このベーシックな脂肪燃焼スープは、先ほどの使う野菜でもご紹介した通り基本となる6つの野菜を使用します。

トマトに関してはトマト缶を使用してもOK！

コンソメ味で食べ応え抜群のスープに仕上がりますよ。

ハーブソルト入り脂肪燃焼スープ

引用元：クラシル

脂肪燃焼スープは、基本トマトベースとなるので味に飽きるときがありますが、飽きてきたらちょっとアレンジを変えてみるのもいいでしょう。

アレンジ方法はいろいろありますが、ここではちょっとおしゃれに味変出来るハーブソルト入りの脂肪燃焼スープをご紹介します。

あっさり！中華風脂肪燃焼スープ

続いてご紹介するのは、基本のトマトベースからガラリと味を変えた中華風の脂肪燃焼スープのレシピ。

この脂肪燃焼スープは鶏ガラスープが味のベースとなり、そこにエビ、もやし、セロリといった具材を入れたあっさり味の食べやすいスープです。

夜だけ脂肪燃焼スープダイエットに置き換えるとお腹は減る？

『脂肪燃焼スープダイエットって、なんだかお腹がすぐ減りそう・・・』

そう思っている方もきっと多いことでしょう。

しかし、脂肪燃焼スープは基本的に量の制限はなく、お腹いっぱいになるまで食べることができます。

また、夜だけ脂肪燃焼スープに変える場合は朝・昼ともに普通に食事ができますし、また夜は脂肪燃焼スープをお腹いっぱい食べることができるので空腹によるストレスを感じることもなく、継続しやすいと言えるでしょう。

ただ、だからといって食べすぎてしまうのはNG！

夜は1日の中でも特に脂肪をため込みやすい時間帯ですから、食べすぎてしまうとカロリーオーバーとなり逆に太ってしまいますので注意しましょう。

朝と昼は何を食べてもよいの？

夜だけ脂肪燃焼スープダイエットは、1日のうち夜の食事のみ脂肪燃焼スープに置き換えるというダイエット方法です。

とはいえ、朝・昼は何を食べてもいいというわけではありません。

夜だけ脂肪燃焼スープダイエットの効果を得るためには、日中の食事が重要となります。

朝・昼にもし栄養バランスの悪い食事や食べすぎてしまった・・・なんてことになればせっかくの効果も半減！

ですので、夜だけ脂肪燃焼スープに置き換えてダイエットを行う場合は、朝・昼の食事は栄養バランスの優れたメニューを食べるようにしましょう。

また、脂肪燃焼スープダイエットはタンパク質や糖質、脂質が不足してしまいますので、朝と昼の食事ではこれらの栄養素を摂取することも大切。

夜だけ脂肪燃焼スープダイエットの注意点は？

たくさんのメリットがある夜だけの脂肪燃焼スープダイエットですが、実はいくつか注意点もあります。

その注意点とは・・・

といった点です。

では、これらの注意点を詳しくご紹介していきましょう。

朝・昼の食事を食べすぎない

夜だけの脂肪燃焼スープダイエットで効果を出すには、日中の食事がキーポイントとなります。

朝や昼の食事のバランスが悪いのももちろんですが、朝や昼に食べすぎてしまうとせっかくの効果も半減してしまいますので必ず過度に食べすぎないようにしましょう。

スープの食べすぎ

夜だけ脂肪燃焼スープダイエットは食べるスープの量に制限はないですが、過度に食べすぎることでカロリーオーバーになってしまい太る原因になってしまいます。

また、食物繊維が豊富に含まれているので人によっては排出がスムーズにいかない、またはむくみを引き起こすこともありますので、くれぐれも食べすぎないよう注意してください。

スープを作る時の分量

この夜だけ脂肪燃焼スープダイエットは夜のみ脂肪燃焼スープを食べるというやり方なので、作りすぎてしまうと傷んでしまって食べられない・・・なんていう可能性も！

ですので、一度にたくさん作りすぎてしまわないよう注意しましょう。

生理前～生理中は効果が出にくい

女性の場合、生理前または生理中はむくみが起きやすいので、脂肪燃焼スープダイエットの効果が感じにくくなってしまいます。

また、体調も不安定になるので行う時は生理前～生理中の期間は避けるようにしましょう。

まとめ

今回は、夜だけ脂肪燃焼スープダイエットについて徹底解説してみました！

効果抜群と話題になっている脂肪燃焼スープダイエットは、ポイントを守れば夜だけでも十分効果を得ることが出来ます。

1日3食を置き換える通常の脂肪燃焼スープダイエットに比べて、空腹のストレスもありませんし、栄養の偏りを防ぐこともできるのでメリットもたくさん！

これまで3食置き換えの脂肪燃焼スープダイエットで失敗してしまった、または自分に合うダイエットがなかなか見つからない・・・なんて方にもおすすめなので、ぜひ試してみてくださいね。

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