『ダイエットの食事作るのって面倒・・・冷凍宅配弁当を使ってみようかなぁ』

『でも、冷凍宅配弁当ってたくさんありすぎてどこがいいのかわからない！』

レンジでチンするだけで、ダイエットに最適な食事が簡単にとれるという超便利な冷凍宅配弁当。

ダイエット中だけど忙しくてなかなか食事が作れない・・・

そんな方にはとてもありがたい存在だと言えますよね。

しかし、最近の冷凍宅配弁当は種類もどんどん増えているので

”どこを選べばいいのか悩んでしまう”　”数がありすぎてなかなか決められない・・・”

などと悩む方も結構多いのではないでしょうか。

そこで、今回の記事では数ある冷凍宅配弁当の中でダイエットの食事に最も最適なのはどれなのか？

という疑問を解消すべく【ダイエットの食事にぴったりな冷凍宅配弁当ベスト3】をご紹介！

さらに、ダイエットの食事のために冷凍宅配弁当を選ぶときはどういった基準で選べばいいのか？

とお悩みの方のために、冷凍宅配弁当を選ぶコツとも言える

失敗しないための《ダイエットの食事に最適な冷凍宅配弁当の選び方》も詳しくお伝えするので

今もしダイエット中で食事制限に困っている、冷凍宅配弁当選びに悩んでいるという方はぜひ参考にしてみてくださいね！

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ダイエットの食事に最適な冷凍宅配弁当の選び方

カロリーや糖質、栄養バランスなどを細かく計算しなくても、ただ食べるだけでヘルシーかつ栄養バランスのとれた食事ができる、まさにダイエット中の食事にぴったりな冷凍宅配弁当！

ですが、冷凍宅配弁当を選ぶときに何を基準に選べばいいのかわからない・・・と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

冷凍宅配弁当は確かにダイエットの食事として最適！

しかし、だからといって冷凍宅配弁当なら何でもいいというわけではありません。

ダイエットの効果を最大限に引き出すためには、いくつかのポイントをしっかり押さえて選ぶことが重要となります。

そこで、ここからはダイエットのための冷凍宅配弁当選びに迷っている方に、《ダイエットの食事に最適な冷凍宅配弁当の選び方》をご紹介！

選び方のポイントさえしっかり押さえておけば、後々『違う冷凍宅配弁当にすればよかった・・・』なんて失敗もありませんので、ぜひしっかりチェックしてくださいね。

栄養管理

まず、ダイエットに最適な冷凍宅配弁当をちゃんと選ぶためには《栄養管理》を意識することが大切！

ダイエットをして痩せるためには食事制限が重要となりますが、過度な食事制限を行ってしまうと栄養が偏ってしまったり栄養不足になってしまったりすることも・・・。

そうなれば健康的に痩せるどころか、栄養が足りずにリバウンドしてしまったり太りやすい体質に変化してしまったりなど、かえって逆効果になってしまいます。

そこで、救世主となるのが冷凍宅配弁当。

冷凍宅配弁当は今やいろんな会社から販売されていますが、ほとんどが栄養管理士が考案したメニューで作られています。

ダイエットのために必要なカロリーや糖質の制限はもちろんのこと、栄養バランスの整った食事内容になるよう管理栄養士がしっかり栄養価を計算して献立作りを行っているので、自分で調理して作る食事よりも確実にバランスよく栄養を摂取することが出来ます。

ですので、ダイエットに最適な冷凍宅配弁当を選ぶときにはまず【しっかり栄養がとれるか】【1食でたくさんの栄養がとれるか】ここをしっかりチェックするようにしましょう。

1つのお弁当でしっかり栄養を摂取できるものを選べば、自分で栄養管理を行わなくてもただ食べるだけで栄養バランスも整いますし、何よりダイエットにも効果的です！

カロリー管理

ダイエットの食事に最適な冷凍宅配弁当を失敗せずに選ぶには《カロリー管理》がかなり重要となります。

そもそも、ダイエットの基本は消費カロリーが摂取カロリーを上回ること。

つまり、摂取カロリーを減らすことができれば体重も減らすことができるということです。

しかし、摂取カロリーを減らせばいいからと食事を抜いたり食事の量を極端に減らしてしまうのはNG！

血糖値の上昇やリバウンドを招いてしまうなど、ダイエットにとってデメリットと言える要因につながってしまいますので、食事の量を調整するのではなく低カロリーな食事をとることが大切なのです。

また、低カロリーであることも重要ですが、もう一つ重要となるのが糖質。

糖質は体に必要な三大栄養素の一つでもありますが、摂取しすぎてしまうことで血糖値が上昇し、さらにインスリンが大量に分泌され体脂肪がつきやすくなってしまうのです。

ですので、冷凍宅配弁当をダイエットに活用するために選ぶときは必ず【低カロリー】なものを選ぶこと、そして糖質を控えた【低糖質】なものを選ぶようにしましょう。

ちなみに、1日に必要な摂取カロリーというのは性別・年齢・運動量などによって異なります。

美味しさ

ダイエットは継続して続けることが第一！

特に食事制限でのダイエットは長期間続けることが成功への近道となります。

だからこそ、冷凍宅配弁当を選ぶときにはちゃんと美味しく食べられるものを選ぶのがポイント。

いくら低カロリー、低糖質、栄養バランスが整っているからといって、自分の口に合わなければ毎日食べ続けることができませんよね。

冷凍宅配弁当といえば以前までは味気ない、美味しくない・・・といったイメージが先行しがちでしたが、最近の冷凍宅配弁当は一流シェフが作っていたり、作り立てをそのまま急速冷凍するなど工夫を凝らしたもの、さらに味付けや使う食材にこだわっているものが多いので、とても美味しく食べられるものが増えています。

とはいえ、冷凍宅配弁当は通販なので試食で味見をするということはできません。

つまり、実際に冷凍宅配弁当を購入しないと自分に合う味かどうかを判断することができないということですね。

ですが、そんな時に便利なのが各社が販売しているお試しセット。

お試しセットは通常よりもはるかに安い価格で販売されているので、自分に合った味かどうかを確認するためにも一度こうしたお試しセットを購入して美味しいかどうかをジャッジするのがおすすめです。

メニューの多さ

ダイエットの食事のために冷凍宅配弁当を選ぶなら、メニュー数が多いかどうかもチェックしておきましょう。

もし、メニュー数が少ない冷凍宅配弁当だと途中で飽きてしまいストレスがたまったり、ダイエットが続かない・・・なんてことにもなってしまいます。

しかし、メニュー数が30種類以上など多く用意されている冷凍宅配弁当であれば日替わりでいろんな味を楽しむことができるので、食事に飽きてしまうということもありません。

一番理想なのは、和洋中バリエーションに富んだメニューが数多く用意されている冷凍宅配弁当。

いくらメニュー数が多くても毎日和食だけ、洋食だけ・・・では飽きてしまうので、いろんなジャンルの食事ができる冷凍宅配弁当を選ぶと毎日の食事が楽しくなりますよ。

ダイエットにぴったりな冷凍宅配の食事ベスト３！

ダイエットの食事に最適な冷凍宅配弁当の選び方がわかったところで、気になるのはやはり『どこの冷凍宅配弁当がいいのか？』ということ！

最近の冷凍宅配弁当は先ほどご紹介したポイントを押さえた優秀なものがたくさん。

だからこそ、なかなか”これだ！！”と決めるのに迷ってしまうところもありますよね。

そこで、数ある冷凍宅配弁当の中からダイエットの食事にぴったりな冷凍宅配弁当をベスト3までランキング化してみました。

このランキングを見れば、どの冷凍宅配弁当がダイエットの食事に適しているのかが一目瞭然！

どこの冷凍宅配弁当にしようか迷っているという方は、ぜひこのランキングを見て自分に合う冷凍宅配弁当を選んでくださいね。

１位：nosh

引用元：nosh

ダイエットの食事に最適な冷凍宅配弁当のおすすめランキング、第1位【nosh】です。

noshは一流シェフによって調理・開発された低糖質・低塩分のヘルシーな食事が、レンジでチンするだけで簡単に食べれちゃうという糖質制限のダイエットを行っている方にはまさにぴったりの冷凍宅配弁当！

そんなnoshには一体どんな特徴があるのか、下記にまとめてみたのでご覧ください。

＼今なら一流シェフの作った糖質90％カットのメニューが300円OFFで食べれちゃう！／

noshは、数ある冷凍宅配弁当の中でもかなり人気の高い会社の一つ！

冷凍宅配弁当を紹介しているあらゆるサイトでも必ずといっていいくらい名前が出てくるので、冷凍宅配弁当を探している人は一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。

しかし、なぜnoshの冷凍宅配弁当はここまで人気が高いのか・・・？

その人気の理由は、すべてのメニューが低糖質・低塩分・高タンパクという（糖質30g以下・塩分2.5g以下）まさにダイエットをしている人にとって理想的な食事内容であるからなんです。

糖質30ｇ以下と聞くとあまりピンとこない方もいるかもしれませんが、コンビニ弁当などと比べるとなんと90％も糖質がカットされているというから驚き。

しかも、管理栄養士＆シェフによってすべてのメニューを開発しているので、栄養バランスもちゃんと整っています。

ですが・・・ここまで大幅に糖質をカットしていると『美味しくないんじゃ・・・』とちょっと心配にもなってしまいますよね。

しかしご安心ください！

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冷凍宅配の食事がダイエットに役立つ理由

ここまでダイエットの食事に最適な冷凍宅配弁当のランキングをご紹介しましたが、ここからは冷凍宅配弁当がなぜダイエットの食事に役立つのか？

その理由を詳しく解説していきたいと思います。

まず、冷凍宅配弁当はなぜダイエットの食事に最適と言えるのか・・・それは

という様々なメリットがあるからです。

冷凍宅配弁当は、ほとんどが管理栄養士によってメニューが考えられており、糖質やカロリーはもちろんタンパク質や塩分などダイエットや健康のために必要な栄養素の調整を行っています。

なので、自分で食事を用意するよりもダイエットに効果的な食事を行うことができるんです。

ダイエットの食事を自分で用意するとなれば、カロリーを計算したり糖質の摂取量を調整したりと何かと大変ですし、本当にカロリーや糖質を制限できているかもなかなか判断がつきませんよね。

また、カロリーや糖質を減らすことばかりに集中してしまうと、栄養バランスが悪くなり必要な栄養素を摂取出来ていない・・・なんてことにも！

しかし、管理栄養士によってカロリーや糖質を計算した冷凍宅配弁当ならば、確実に低カロリー・低糖質な食事内容であることはもちろん、栄養バランスもしっかり整っているので安心。

何も気にせず食べるだけで食事制限ができます。

また、ダイエットのための食事制限は長期間続けることが成功へのカギとなりますが、自分で毎日食事を作るとなると似たものだったり簡単に済ませるために同じメニューになってしまって飽きてしまう・・・なんて方も多いのではないでしょうか？

ですが、冷凍宅配弁当ならメニューのバリエーションも豊富なので、毎日違うものを食べることができて飽きることもありません。

食事制限というのはなかなか続けるのは難しいものですので、冷凍宅配弁当で食事制限が楽しくなるとダイエットのモチベーションもあがりますよね。

しかも冷凍宅配弁当は1食の量がちゃんと決まっていますので、食べすぎ防止にもつながり効率よくダイエットを行うことができますよ。

冷凍宅配の食事は美味しいの？

冷凍宅配弁当と聞くと、『薄味で美味しくなさそう』『物足りなさそう』『冷凍だからべちゃっとしそう』などと感じる方も多いのではないでしょうか。

確かに、冷凍宅配弁当はダイエットはもちろん健康に気を遣う方のために作られたメニューになりますので、味が薄かったり物足りなかったり、解凍したら水っぽくなってしまうのでは・・・と思ってしまいますよね。

実際にひと昔の冷凍宅配弁当はそういったものも多かったかもしれません。

しかし、最近の冷凍宅配弁当というのは味はもちろん、調理方法や冷凍方法にも工夫を凝らしているものばかりですので、まずくて食べられない・・・なんてことはなくどれも美味しく食べれる仕上がりになっているんです！

特に味に関しては、先ほどもご紹介したnoshなどは一流シェフによって調理されていますし、まごころケア食なんかは国内工場で一つ一つ手作りして味付けにもこだわっています。

また、最近の冷凍宅配弁当は作り立てをそのまま急速冷凍しているところも多く、美味しさや栄養を外に逃がさないような工夫も凝らしており、味を落とすなくレンジで解凍した後も美味しく食べることができます。

普段私たちが使っている一般の冷凍庫では、冷凍するまでに時間がかかってしまい食品内の組織が傷付いてしまうことがほとんどですが、実はこれが水分でべちゃっとなり美味しくなくなる原因の一つ。

ですが、先ほどもお伝えした通り冷凍宅配弁当は急速冷凍することで食材の組織を傷付けることなく、美味しい状態をそのまま凍らせてくれているので『べちゃっとして美味しくない』なんて心配もなく安心して食べることができますよ。

冷凍宅配食はまずはお試しからがベスト！

冷凍宅配弁当は急速冷凍や味付、調理方法にも工夫を凝らしているものばかりなので、ひと昔前よりもぐんと味はよくなっています。

しかし、味の好みは人それぞれ。

特にダイエットは食事制限を継続して行うことが成功へのカギとなるので、”実際に注文したけど味が合わない”なんてことになれば続けていくのは逆にストレスになってしまいますよね。

そういったことにならないためにも、冷凍宅配弁当はまずお試しから始めるのがおすすめ。

冷凍宅配弁当のサービスではお試しセットが用意されていたり、お試しセットはなくても初回は割引などで安く購入できるなど様々なサービスを行っています。

先ほどご紹介したランキングの3社では

など、初回はお得に試すことができます。

とくに「食宅便」のお試しは４食コースなので、お値段もとても試しやすい金額です。

どんな状態で届くのか、美味しさはどうなのか？実際に食べてみて判断してみると良いですね！

これは初めて注文する人だけが受けられるサービスなので、『今すぐ冷凍宅配弁当で食事制限！』と注文する前にまずは一度お試ししてどの冷凍宅配弁当が自分の口に合っているかを確認してみましょう。

冷凍宅配で食事はとりつつダイエットが最強パターン！

ダイエットをして痩せるためには適度な運動ももちろん大事ですが、やはり日頃の食生活を改善することが重要。

ダイエットをしているからといって食事を抜いていたり、○○ダイエットのように特定の食べ物だけ食べている・・・という方法では残念ながら健康的に痩せることはできません。

かといって食事制限をせずに運動だけでダイエットをするのは、運動やトレーニングもかなりの量を行わないといけないのでかなりハードになり、ストレスや疲れをため込んでしまうことも多いです。

では、どういった方法であればダイエットを成功に導くことができるのか・・・？

それは、やはり低糖質・低カロリー・高タンパクな食事、栄養バランスのとれた食生活を行うこと、これに限ります。

そして、そのダイエットに必要な食生活を簡単に改善してくれるのが、冷凍宅配弁当なんです。

辛い食事制限も、冷凍宅配弁当ならストレスなく行うことができますし、続けることで健康的な食事が習慣化するので太りにくく痩せやすい体づくりを行うこともできます。

また、どんなに忙しい日でも冷凍宅配弁当ならレンジでチンするだけなので、面倒な調理も必要ありません。

1日1食冷凍宅配弁当に置き換えることで、これまでの食生活が改善されるとともに、ちゃんと食べてしっかり痩せれるというダイエット効果も発揮してくれるので、とにかくダイエットを成功させたいという方には冷凍宅配弁当は絶対的におすすめです！

冷凍宅配弁当でカロリー・糖質を制限しながら適度に運動するなどのダイエット方法であれば、効率よく痩せることができ尚且つ食生活が健康的になるのでリバウンドする心配もなし！

まさに最強のダイエット方法ですよ♡

まとめ

今回は、数ある冷凍宅配弁当の中からダイエットに最適なものはどこなのかをランキング化。

そして、その結果ダイエットの食事に最適なベスト3は

この3社に決まりました♡

特に1位のnoshは低糖質・低塩分・高タンパクという超ヘルシーな食事であること、そして管理栄養士による監修、一流シェフが調理しているから味も見た目も抜群！

食べるだけで低カロリーな食事ができる、そして摂取する糖質をぐっと減らすことができるので、ダイエットにもかなり効果的です。

これから冷凍宅配弁当を始めようと思っている方、どこがいいのか悩んでいるという方は、今回ご紹介した冷凍宅配弁当のランキングを参考に、ぜひ自分に合った冷凍宅配弁当を見つけてダイエットに活用してみてくださいね！

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