ファスティング中にコンビニで買える酵素ドリンクって有る？オススメの飲み物は？

ファスティング中に飲むものと言えば、最も有名なのはやはり「酵素ドリンク」ですよね。

酵素ドリンクはファスティング中に飲むことで最低限の栄養が摂取できるので、まさにファスティングにとっては必要不可欠なものと言えます。

しかし、酵素ドリンクは専門店や通販で売られているものが多いので『酵素ドリンクってコンビニで購入できないのかな？』と気になっている方もきっと多いのではないでしょうか。

そこで今回は《ファスティング中に欠かせない酵素ドリンクはコンビニで買うことが出来るのか？》を徹底調査！

他にも、コンビニで買えるファスティング中のサポートドリンクなどもご紹介していきますので、コンビニで手軽に酵素ドリンクを手に入れたいと考えている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

ファスティング中の酵素ドリンク、コンビニで買える？

《ファスティングに欠かせない酵素ドリンクをコンビニで手軽に購入出来ればどんなに便利か！》

そんな風に思っている方もきっと多いことでしょう。

しかし、残念ながら現時点ではコンビニで酵素ドリンクは販売されていません。

つまり、酵素ドリンクを買うならやはり通販か専門店どちらかで購入するしか方法はないということですね。

しかも、ファスティングで使用する酵素ドリンクは添加物が一切入っていないものを選ぶのが基本となるので、コンビニでこうした本格的な酵素ドリンクを取り扱うのはなかなか難しいものがあるのかもしれません。

ただ、コンビニで酵素ドリンクを手に入れることはできませんが、実はコンビニで販売されている飲み物の中には酵素ドリンクの代替えにできる商品がいくつかあります。

その商品については、また後程詳しくお伝えしていきますのでお見逃しなく！

ファスティング中の酵素ドリンクは欠かせない存在

コンビニで買える酵素ドリンクの代替品をご紹介する前に、まず酵素ドリンクがファスティングにとってどれくらい重要なのかをお話ししていきましょう。

そもそも、ファァスティングとは水分のみで固形物の食事を一切とらず過ごすというもの。

食事をとらないことにより日々働きづめの内臓を休ませることができるので、体内に溜まった毒素や老廃物をデトックスさせることができ、そこからダイエットや美容効果、体調の回復などといった効果を得ることが出来るのです。

そして、このファスティング中は固形物の食事を摂らない分、水分をたくさん摂取することが重要なポイントとなるわけですが、そこで活躍してくれるのが『酵素ドリンク』。

酵素ドリンクは

といったたくさんのメリットがあり、飲むことでファスティングの効果をグーンと底上げ！！

つまり、ファスティングで効果を出すために酵素ドリンクは重要な働きを行っているというわけです。

ダイエットをしてもなかなか痩せない、ここ最近肌の調子が悪い・・・なんていう方は酵素が不足している証拠。

体内をデトックスすることができるファスティング中にこそ、酵素ドリンクでたくさんの酵素を摂取するようにしましょう。

ファスティング中にコンビニで購入できるオススメの代替え酵素ドリンク

ファスティング中には酵素ドリンクがとても重要であるということは先ほども説明しましたが、とはいえファスティングで飲む酵素ドリンクは通販や専門店でないと購入することはできません。

ですので、わざわざ専門店まで行く時間がないという方や、通販で注文しても届くまでに時間がかかるのではないかと不安になるなど、何かと不便に感じる方もいるのではないでしょうか？

そんな方たちのために、ここからはコンビニで購入できる酵素ドリンクの代替ドリンクをご紹介！

あくまでも代替品としてなので酵素ドリンクと全く同じ効果を持っているというわけではありませんが、意外とファスティングに適しているものばかりなので、酵素ドリンクが用意できなかったという場合はぜひ活用してみてくださいね。

グリーンスムージー

引用元：ローソン

コンビニで購入できる酵素ドリンクの代替品、1つ目は『グリーンスムージー』です。

グリーンスムージーは大手コンビニが各社そろって販売していますが、なかでも特におすすめしたいのがローソンで販売されている『NLグリーンスムージー』。

このローソンのグリーンスムージーは、1食分の野菜（118g）を使用しており、ケールや長命草をはじめとする12種類の野菜をレモンとリンゴをブレンドして美味しく飲めるように仕上げています。

カロリーは1本200gあたり78Kcalで価格は168円（税込）。

添加物に関しては人工甘味料、着色料、増粘剤といった添加物は使用しておらず、香料のみが使用されています。

また、果糖ブドウ糖液が含まれているので、急遽代替えとして飲むならカロリーを摂りすぎないようカップのものを飲むようにしましょう。

他にも砂糖や香料、保存料が一切使用されていないセブンイレブンの『ナチュラルフレーバーグリーンスムージー』もおすすめでしたが、公式サイトでの掲載がなく現在は恐らく販売が終了している可能性があります。

しかし、もしまた再度販売された際にはこちらの方がファスティングに適していると言えますので、見つけたらゲットしてみてくださいね！

野菜ジュース

続いてご紹介するコンビニで買うことのできる酵素ドリンクの代替品は『野菜ジュース』です！

野菜ジュースもグリーンスムージーと同じくコンビニ各社で定番商品として販売されていますが、なかでもファスティングにおすすめしたいのが

この3商品。

ここからはこの3つの野菜ジュースを詳しくご紹介していきましょう。

カゴメ　野菜一日これ一本

引用元：カゴメ

野菜ジュースといえばこのカゴメ『野菜一日これ一本』を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

このカゴメが販売している野菜一日これ一本は

を一切使用していない無添加の野菜100％で出来たジュースです。

酵素ドリンクは無添加が第一なので、この野菜ジュースはまさにファスティング向きのドリンクと言えますよね。

また、30品目の野菜を350g使用していますので、野菜が持つ食物繊維やリコピン、カリウム、カルシウム、ビタミンＡといった栄養素を補給することもできます。

伊藤園　1日分の野菜

引用元：伊藤園

続いてご紹介する野菜ジュースは伊藤園が販売している『1日分の野菜』です。

こちらもコンビニでよく見かける商品ですが、この1日分の野菜は管理栄養士が推奨している野菜ジュースで厚生労働省が推奨している1日に必要な野菜摂取量350g分を使用しています。

といった主栄養成分がバランスよく摂れるのでファスティングにも最適！

また、砂糖や塩分も不使用です。

小岩井　無添加野菜31種の野菜100％

引用元：キリン

続いてご紹介する野菜ジュースは、小岩井の『無添加野菜31種の野菜100％』です。

この小岩井の無添加野菜31種の野菜100％は、その名の通りトマト、にんじん、セロリをはじめとする31種類の野菜を使用。

また

ファスティング中にコンビニで購入出来るサポートドリンク

ファスティングは酵素ドリンク以外に水分補給をすることが重要なポイントとなりますが、実はこの水分補給で飲むドリンクもコンビニで手軽に購入することが出来ます。

基本的には水が一番理想と言えますが、水以外にもファスティングに適したサポートドリンクがいくつかあるので、ここからはそんなコンビニでも購入できるファスティングのサポートドリンクをご紹介していきましょう。

常温のお水

コンビニで購入できるファスティング中のサポートドリンク、1つ目は『常温のお水』です。

酵素ドリンクを使ったファスティングを行う際、必ずセットで要しておきたいのがこの常温の水。

私たちの体というのは約7割が水分でできており、体内でその水分が消費されています。

ですので、脱水症状を起こして頭痛やめまいなどといった体調不良を引き起こさないためにもファスティング中はなるべくたくさん水分補給を行うことが大切。

また、喉が渇くとどうしても冷たいお水が飲みたくなってしまいますが、冷たいお水だと体を冷やしてしまいますし、内臓に負担もかかってしまいますので飲むときは必ず常温の水を飲むようにしましょう。

水はカロリーも気にせず飲むことが出来ますし、どこのコンビニでも必ず販売されているので手軽に購入できます。

飲む目安としては1日1.5～2リットルが理想ですが、飲むときは一気に飲むのではなく、こまめに飲むようにしてくださいね。

ハーブティー

コンビニで購入できるファスティング中のサポートドリンク、2つ目は『ハーブティー』です。

『ハーブティーなんてコンビニで売ってるの！？』と思う方もいるかもしれませんが、最近はコンビニでもハーブティーを取り扱う店舗が増えています。

ハーブティーには

などといったメリットがあり、空腹でイライラしがちなファスティング中にもぴったり！

また、ハーブティーには

など、いろいろな種類があるのでその時の気分によって味を変えることもできます。

ただし、ファスティング中は胃が空っぽになるため、カフェインを飲んでしまうと胃が痛くなったり、気分が悪くなったりすることも・・・。

ですので、ハーブティーを選ぶときはノンカフェインのものを選ぶようにしてくださいね。

豆乳

ンビニで購入できるファスティング中のサポートドリンク、3つ目は『豆乳』。

『え？ファスティング中なのに豆乳？』と思うかもしれませんが、実は豆乳はカロリーが低いのに栄養素が豊富なのでファスティングにおいても様々なメリットを持っているんです。

特にファスティング中は筋肉量が減ってしまいがちですが、豆乳にはタンパク質が豊富に含まれているので、筋肉が落ちるのを防いでくれます。

他にも

など、嬉しいメリットがたくさん！

そんな超優秀な豆乳ですが、ファスティング中に飲むときはなるべく無調整のものを選ぶようにしましょう。

調整された豆乳の場合、砂糖が含まれているのでタンパク質の量も減ってしまいカロリーも高くなるのでファスティングには不向きとなります。

ファスティング中にコーヒーは飲んでOK？

『ファスティング中だけどコーヒー飲みたい！』

普段の生活でコーヒーを飲むのが日課という人は、ファスティング中にコーヒーが飲みたくなる場合もあるかもしれませんね。

しかし、ファスティング中にコーヒーなどカフェインを取り入れることはあまりおすすめできません。

というのも、ファスティング中というのは胃が空っぽになっているため、カフェインを含んでいるものを飲んでしまうと胃に刺激を与えてしまうからです。

また、本来ファスティングの目的は内臓を休ませることでデトックスを行うというのが目的ですが、コーヒーなどカフェインの入っているものを飲んでしまうと結局カフェインを分解するために内臓が働いてしまい、せっかくのデトックス効果が薄れてしまいます。

そうなるとファスティングの意味もなくなってしまいますので、きちんとファスティングの結果を出したいのであればコーヒーは控えた方が良いと言えるでしょう。

とはいえ、食事も我慢するうえ好きなコーヒーも飲めないとなるとストレスも倍増してしまいますので、もしコーヒーがどうしても飲みたくて我慢できないという時はノンカフェインのコーヒー、またはカフェインの含有が少ないコーヒーをおすすめします。

まとめ

今回は、ファスティングの必須アイテムとも言える酵素ドリンクはコンビニで購入できるのか？

という疑問について徹底解説してみました。

酵素ドリンクは現在コンビニでの取り扱いがないため、購入の際は専門店もしくは通販を利用する必要があります。

しかし、コンビニで販売されている

などは、酵素ドリンクの代替えとしてファスティングに活用することができるので、酵素ドリンクを注文し忘れた時や専門店に行く時間がないという時にはぜひ利用してみてください。

ただ、ファスティングの効果をより高めるためにはやはり酵素ドリンクが一番おすすめなので、ファスティングを行う前に通販などを利用して酵素ドリンクを事前に準備しておきましょう！