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2020年10月

【断言】ジムは近いほうがいい!自宅か会社からすぐ行ける距離が継続の秘訣!

ダイエットや体を鍛えるためにトレーニングを行うジム。 しかし、いざトレーニングを開始したものの、すぐに行きたくなくなってしまう方も多いのではないでしょうか? そんな「ジムを継続できない」と悩んでいる人は、もしかしたらジムの距離に問題があるのかもしれません。 もしきちんとジムを継続させたいのであれば、自宅か会社からすぐに行ける距離のジムに通うことが継続の秘訣です。 今回の記事では、ジムはなぜ近い方が […]

ジムでのダイエットはメリットだらけ!おすすめの理由とジムの選び方!

  様々な運動や筋トレができるジム。 今ではダイエットにジムを取り入れる人が多いですが、なかにはジムでのダイエットは本当に効果があるのかと不安に思っている人も少なくないはず。 しかし、実はジムでのダイエットにはとても多くのメリットがあり、もはやダイエットを成功させるためのカギになるとも言えます。 今回はそんなジムでのダイエットが与えるメリットと、なぜダイエットにジムがおすすめなのか・・・ […]

ジムでのダイエット、最短で効果を出すおすすめメニュー!順番も意識しよう!

本格的な筋トレや運動を行うことができるジム! そんなジムをダイエットに取り入れてみたいけど、「本当に効果があるの・・・?」と不安に思っている人も多いのではないでしょうか? せっかくジムに通うのであれば、やはり効果がちゃんと出るのかを事前に知っておきたいですよね。 そこで、今回の記事では最短で効果を実感できるジムでのダイエット方法やおすすめメニュー、さらにジムで運動を行う際の効果的な順番などをご紹介 […]

ダイエット時の一日のカロリー目安は!?摂取カロリーと消費カロリーを攻略しよう!

  ダイエットをして痩せるためには「カロリー」を管理することが必要不可欠。 これは、ダイエットを行う人の誰しもが認識していることだと思いますが、カロリーを管理するうえでちゃんと知っておかなければならないのが「一日のカロリーの目安」です。 その目安をきちんと把握したうえで”摂取カロリーと消費カロリーをコントロール”つまり「アンダーカロリー」の状態をキープする。 これがダイエットを成功させる […]

ダイエットできないと嘆く前に!我慢せず成功させるずるいやり方!

  ダイエットをやるうえで、一番大きな壁といっていいのが「続かない」ということではないでしょうか。 目標を決めて達成するために毎日コツコツと努力をしても、ついつい我慢できず食べてしまったり、なかなか成果に現れなかったり・・・。 そんな辛いダイエットに思わず「もうできない」と弱音を吐いて、ダイエットを断念してしまう人もきっと少なくないはず。 しかし、せっかく始めたダイエット・・・ここで諦め […]

ダイエットに最も効果的な時間帯はいつ?継続時間や種類は何がいい?

  「ダイエットって時間を気にせずいつでもやっていいの?」 運動を取り入れたダイエットを行っている人の中には、特にそういった疑問を抱いている人も多いのではないでしょうか? しかし、実は運動などを行うダイエットには最も効果的と言われる時間帯があるんです。 今回の記事では、そんなダイエットの効果的な時間帯はいつなのか、さらに運動の種類や継続時間についてもご紹介♪ 今回の記事でわかること ・ダ […]

ダイエットにガムは最高のパートナー!空腹を我慢せずに成功させる方法とは?

ダイエットの成果が出ない、ダイエットを続けられない・・・。 そういったネガティブ思考になっている方、そんな時にはガムを噛むだけでOKというガムダイエットを取り入れてみませんか? ガムといえばお菓子という印象が強いのでダイエットには不向きと思われがちですが、実はガムはダイエットにとって最高のパートナー! 上手に付き合っていけば、ガムダイエットで痩せることも可能なんです♪ そこで、今回はガムダイエット […]

ダイエットにバナナは厳禁?うまく取り入れて楽して成果を手にする方法!

栄養素が高く、ダイエットのお供としても愛されているバナナ。 今現在ダイエットをしているという人の中にも、バナナを活用しているという人もいるのではないでしょうか? しかし、その一方でバナナはダイエット中に食べると太るというネガティブな意見が出ているのも事実です。 果たして、本当にダイエット中のバナナは太ってしまうのか・・・? 今回の記事ではダイエットとバナナの関係性に注目し、ダイエット中のバナナは厳 […]

ダイエットで体重が増えるなんてあり!?その理由と正しい体重計測のやり方!

理想のボディ、スタイルを手に入れるために日夜行うダイエット。 食事制限や運動など日々努力しながら体重計とにらめっこしているという人がほとんどではないかと思いますが、ある時体重が増えていたなんてことはありませんか? ダイエット中なのに、体重が減らずに増えるなんて・・・そんなことあり得るの!? ついついそう思ってしまいますが、実はダイエット中に体重が増えるのにはいくつかの理由があるんです。 今回は、そ […]

ダイエット中の外食ランチでも太らずにやり過ごす方法とは?秘訣は糖と脂!

ダイエット中というのは食事制限や、ヘルシーな食事を心がけたりなど、何かと食べることへ気を使いがち・・・。 そんなことからも、ダイエット中は「外食NG!」「ランチNG!」などと思っている方も多いのではないでしょうか? しかし、実はダイエット中でも外食したり、ランチを食べることは全然OK! きちんと決まりさえ守れば外食やランチをしても太らずにやり過ごすことができちゃいますよ♪ 今回は、そんなダイエット […]