ダイエットに最も効果的な時間帯はいつ?継続時間や種類は何がいい?

「ダイエットって時間を気にせずいつでもやっていいの?」 運動を取り入れたダイエットを行っている人の中には、特にそういった疑問を抱いている人も多いのではないでしょうか? しかし、実は運動などを行うダイエットには最も効果的と言われる時間帯があるんです。 今回の記事では、そんなダイエットの効果的な時間帯はいつなのか、さらに運動の種類や継続時間についてもご紹介♪ 今回の記事でわかること ・ダイエットで起こ […]

ダイエットにガムは最高のパートナー!空腹を我慢せずに成功させる方法とは?

ダイエットの成果が出ない、ダイエットを続けられない・・・。 そういったネガティブ思考になっている方、そんな時にはガムを噛むだけでOKというガムダイエットを取り入れてみませんか? ガムといえばお菓子という印象が強いのでダイエットには不向きと思われがちですが、実はガムはダイエットにとって最高のパートナー! 上手に付き合っていけば、ガムダイエットで痩せることも可能なんです♪ そこで、今回はガムダイエット […]

ダイエットにバナナは厳禁?うまく取り入れて楽して成果を手にする方法!

栄養素が高く、ダイエットのお供としても愛されているバナナ。 今現在ダイエットをしているという人の中にも、バナナを活用しているという人もいるのではないでしょうか? しかし、その一方でバナナはダイエット中に食べると太るというネガティブな意見が出ているのも事実です。 果たして、本当にダイエット中のバナナは太ってしまうのか・・・? 今回の記事ではダイエットとバナナの関係性に注目し、ダイエット中のバナナは厳 […]

ダイエットで体重が増えるなんてあり!?その理由と正しい体重計測のやり方!

理想のボディ、スタイルを手に入れるために日夜行うダイエット。 食事制限や運動など日々努力しながら体重計とにらめっこしているという人がほとんどではないかと思いますが、ある時体重が増えていたなんてことはありませんか? ダイエット中なのに、体重が減らずに増えるなんて・・・そんなことあり得るの!? ついついそう思ってしまいますが、実はダイエット中に体重が増えるのにはいくつかの理由があるんです。 今回は、そ […]

ダイエット中の外食ランチでも太らずにやり過ごす方法とは?秘訣は糖と脂!

ダイエット中というのは食事制限や、ヘルシーな食事を心がけたりなど、何かと食べることへ気を使いがち・・・。 そんなことからも、ダイエット中は「外食NG!」「ランチNG!」などと思っている方も多いのではないでしょうか? しかし、実はダイエット中でも外食したり、ランチを食べることは全然OK! きちんと決まりさえ守れば外食やランチをしても太らずにやり過ごすことができちゃいますよ♪ 今回は、そんなダイエット […]

ダイエットのメリットは外見の変化だけじゃない!メンタルの変化でいいことがたくさん起きる!?

”痩せて綺麗になりたい!” ”今の外見を変えたい”そんな気持ちを抱きスタートするダイエット。 しかし、ダイエットで痩せることによって得られるメリットは、外見の変化だけではありません。 もちろん外見が変化するのは一番大きなメリットと言えますが、実はダイエットを行うことによりメンタル面で多くのメリットをもたらしてくれるのです。 今回の記事では、そんなダイエットで得られるメリットについてご紹介! 今回の […]

ダイエットを続けるのに必要なのは気合じゃない!楽してやる気を継続しよう!

痩せようと決意して始めたダイエット。 しかし、なかなか目標達成まで続けることができないという方も多いのではないでしょうか? 「きっと気合いが足りないんだ・・・」そう思っている人も多いかもしれませんが、実はダイエットを長く続けるのに必要なのは気合いじゃないんです。 では、一体ダイエットを続けるためには何が必要なのか・・・今回の記事ではそんなダイエットを成功させるために必要となるポイントをご紹介!! […]

ダイエット中でもケンタッキーはOK?食べて良いものとダメなものをしっかり食べ分け!

ファストフードの中でもハイカロリーなイメージがあるケンタッキーですが、たまーに無性に食べたくなる時がありませんか? 特にダイエットを行っている最中は、その誘惑に負けてしまいそうになる人もきっと少なくないはず!! しかし、実はケンタッキーは、ダイエット中でも食べてOKな食品って知っていましたか? 一瞬耳を疑ってしまいそうな話ですが、食べて良いものとダメなものを食べ分けることさえできれば、ダイエット中 […]

ダイエットにフルグラが適さない3つの理由!オススメの食べ物はこれ!

おいしいうえに、手軽に栄養が摂れることで人気のフルグラ。 そんなフルグラをダイエットに活用している人も増えているようですが、実はフルグラはダイエットにあまり向いていないと言われています。 健康的なイメージのフルグラですが、一体なぜダイエットに適さないのか・・・? 今回の記事では、フルグラがダイエットに適さないと言われる3つの理由、さらにダイエットにおススメの食べ物もご紹介したいと思います! 置き換 […]

ダイエットは何から始めるのがベスト?初心者でも必ず成功するやり方は?

「この体、どうにかしなければ・・・」とダイエットを決意したものの、一体何から始めるのがいいんだろうと頭を悩ませている方、いませんか? ダイエットとは言っても方法は様々。 しかも、ダイエット初心者であればなおさらその方法に悩んでしまいますよね。 そこで、今回の記事ではダイエットを始める際に何から始めればいいのか、そのベストの方法についてや、初心者でもダイエットに必ず成功するやり方についてご紹介♪ ダ […]