『通販の宅配弁当、食事制限が楽チンそうだからダイエットの食事に取り入れてみようかな～』
『え！！宅配弁当ってこんなにたくさんあるの！？どれを選べばいいのかわからない・・・！！』
食べるだけで簡単にダイエットのための食事制限ができて栄養バランスのとれた食事を行うことが出来る、そんな便利な通販の宅配弁当。
しかし、ここ近年通販の宅配弁当サービスの数は急増しており、一体どこの会社を選んで注文すればいいのかわからないという人もきっと多いのではないでしょうか？
そんな宅配弁当選びで悩んでいる方に、今回は数ある通販の宅配弁当の中から12種類をピックアップして徹底比較！
ダイエットの食事に最適な通販の宅配弁当は一体どこを選べば正解なのか・・・この記事を見れば一目瞭然なので、自分に合った宅配弁当に出会いたい！という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
【ダイエット用の食事】通販で宅配出来る会社の選び方
ダイエットで食事制限を成功させる強力な助っ人となる通販の宅配弁当。
宅配弁当をダイエット中の食事として取り入れれば面倒な食事の準備は必要ないですし、何よりただ食べるだけでヘルシーかつ栄養バランスのとれた食事を行うことができるのでとても便利！！
しかし、現在ダイエットの食事に最適な通販の宅配弁当は数多く存在します。
そのため、『たくさんある通販の宅配弁当からどの会社を選べばいいかわからない・・・』『通販の宅配弁当を選ぶときは何を基準にして選べばいいの？』と宅配弁当選びに迷っていてなかなか決められないという方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここからはダイエットの食事にぴったりな通販の宅配弁当の中から自分に合ったものをきちんと選ぶために【宅配弁当の選び方】をご紹介したいと思います。
これからご紹介するポイントをしっかり押さえておけば、後々『あっちの宅配弁当にすればよかった・・・』なんてこともありませんので、通販で宅配弁当を注文する前にしっかり選び方のポイントを確認しておきましょう。
カロリーと糖質
ダイエットのための食事は、なんといってもカロリー・糖質を制限することが重要！
低カロリーだと、摂取カロリーが少なくなるので体重を減らすことができますし、低糖質だと脂肪を燃焼しやすい体づくりを目指すことができます。
しかし、だからといって食事を抜いたり、糖質を摂取したくないからと主食を抜いたりするのは痩せるどころか太りやすい体になってしまうので絶対にNG。
低カロリー・低糖質そして栄養バランスのとれた食事をしっかりとることがダイエットを成功させるポイントと言えます。
とはいえ、自分でダイエットのために食事を用意するとなるとカロリー計算だったり、糖質を控えたメニューを考えたりと何かと面倒なことばかりですよね。
そんな時に頼りになるのが通販の宅配弁当！
数ある宅配弁当の中にはダイエットで食事制限をしている方のためにあらかじめきちんとカロリー計算されているものだったり、低糖質に特化した食事内容のものも多くありますので、ダイエットの食事のために通販の宅配弁当を選ぶ際には【低カロリー・低糖質】のメニューが用意されている会社を選ぶようにしましょう。
ただし、1日の摂取カロリーはみんながみんな同じというわけではありません。
1日に必要な摂取カロリーの目安
（身体活動レベルが普通の場合）
- 18～29歳
男性：2,650Kcal
女性：2,000Kcal
- 30歳～49歳
男性：2,700kcal
女性：2,050kcal
- 50歳～64歳
男性：2,600kcal
女性：1,950kcal
このように性別、年齢、1日の運動量などによって1日に必要とする摂取カロリーは異なってきますので、まずは一度自分が必要な摂取カロリーを確認して、それから自分に合ったカロリーに合わせた宅配弁当を選ぶといいですよ。
価格（送料込み１食分）
ダイエットの食事に最適な通販の宅配弁当は、価格もしっかりチェックしておかなければなりません。
特に糖質を制限するダイエットで結果を出すには長期的に継続して行うことが大切です。
しかし、毎日の食事を通販の宅配弁当に切り替えるとなるとやはりそれなりに食費もかさんできますので、自分が続けやすい価格のものを選ばないとせっかくのダイエットのための食事も途中でやめなければならなくなってしまいます。
通販の宅配弁当は大体1食あたり400円～800円くらいですが、宅配弁当の会社によって食数が多くなればなるほど価格が安くなる場合もあるので、価格を比較するときは1食あたりの金額で判断するのがいいでしょう。
ただ、一つ注意しなければならないのが送料！
宅配弁当はすべて通販です。
当たり前ですが、配送時には送料がかかります。
ですので、1食あたりの価格がいくら安いものでも送料を含んだ状態でないと結局高くついてしまった・・・なんてことになってしまいますので、通販の宅配弁当を選ぶときには1食あたりの価格に送料をプラスした価格で比較してくださいね。
また、通販の宅配弁当の中には定期便コースの注文で送料が無料になるサービスを実施しているところや、継続して利用することで割引を行う会社もあるので、なるべく食費を節約したいという方はこうしたサービスを行う宅配弁当の会社を選ぶのもポイントですよ。
配達日時指定可否
ダイエットの食事に最適な宅配弁当は通販になるので、配達日時が指定できるかどうかも選ぶ基準の一つとしてチェックしておきましょう。
というのも、宅配弁当は宅配業者によっては置き配が出来ない、または日時指定ができない場合があるからです。
特に家を空けることが多いという方は日時指定ができないと、宅配弁当を受け取ることができないので注文時に必ず確認しておくようにしてください。
また、宅配ボックスへの置き配を希望する場合は自宅の宅配ボックスがちゃんと冷凍に対応しているかどうかも事前にチェックしておいた方がいいでしょう。
宅配業者のクール便は冷凍に対応していない普通の宅配ボックスには荷物を入れることはできませんので、せっかく注文した宅配弁当を受け取ることができなくなってしまいます。
スムーズに荷物を受け取るためにも、こうした日時指定などの配送に関わることはきちんと確認して、自分のライフスタイルに合った宅配弁当の会社を選ぶようにしてくださいね。
お試しコースの有無
通販の宅配弁当を食生活に取り入れれば、ダイエットの食事制限も楽々！
しかし、カロリーや糖質を調整している制限食ということもあり『本当に美味しいの？』と不安になってしまいますよね。
注文してみたもの、いざ食べてみると自分の口に合わなかった・・・なんてことになれば、ダイエットのモチベーションも下がってしまいますし、何より続けていくことも難しくなってしまいます。
ダイエットは継続が結果を左右すると言っても過言ではありませんので、こうした事態を招かないためにも本格的に宅配弁当をダイエットの食事として取り入れる前にお試しコースがあるかどうかをチェックしてみましょう。
通販の宅配弁当を提供する会社の中には、お得な価格でお試しコースを販売しているところも多くあり、手軽に味を確認することができます。
味を確認して自分の口に合えば、後は本格的に宅配弁当を始めるのみ。
また、お試しコースを一度注文しておけば注文から自宅に届くまでの流れやサイトの使い方、サービス内容も把握することができるので、一石二鳥ですよ！
ダイエット用に通販で買える宅配の食事全１2種を徹底比較
ダイエットの食事に最適な通販の宅配弁当を選ぶポイントが分かったところで、早速どの宅配弁当がおすすめなのかをご紹介していきましょう。
今回徹底比較した通販の宅配弁当は全部で12種類！
低カロリー・低糖質などダイエットに特化した食事メニューがあるか、価格やメニューのバリエーション、そしてお得なお試しセットがあるかどうかなどを比較表にしてみたのでまずはこちらをご覧ください。
| 会社名 | nosh | RIZAPサポートミール | ウェルネスダイニング | タイヘイ | 食宅便 | マッスルデリ | DR.つるかめキッチン | わんまいる | まごころケア食 | スギサポdeli | 健康三彩 | ニチレイフーズ ダイレクト |
| コース | 【6食プラン】4,190円 【8食プラン】4,990円 【10食プラン】5,990円 【noshセレクション】 （10食）⇒各5,990円 |
【1週間セットA/B/C】 各5,871円 【2週間セットAB/AC/BC】 各11,590円 【お肉セット】6,180円 （単品購入のみ） 【お魚セット】6,180円 （単品購入のみ） |
【糖質制限/カロリー制限気配り宅配食】 7食セット⇒各4,860円 14食セット⇒各9,504円 21食セット⇒各14,040円 |
【糖質少なめセット】 7食セット⇒4,680円 【ヘルシー御膳おかず】 5食セット⇒3,500円 7食セット⇒4,680円 14食セット⇒9,300円 【ヘルシー御膳主食付】 5食セット⇒3,951円 7食セット⇒5,346円 14食セット⇒10,778円 |
【低糖質セレクト】 7食セット⇒3,920円 【カロリーケア1200】 7食セット⇒4,340円 【カロリーケア1600】 7食セット⇒4,340円 |
【LEAN 減量用】 5食セット⇒5,292円 10食セット⇒10,152円 15食セット⇒14,796円 【MAINTAIN 維持用】 5食セット⇒5,832円 10食セット⇒11,232円 15食セット⇒16,416円 【LOW CARB 低糖質】 5食セット⇒5,508円 10食セット⇒10,692円 15食セット⇒15,552円 |
【糖質制限/カロリー制限気づかい御膳】 7食セット⇒各5,184円 14食セット⇒各9,828円 21食セット⇒各14,364円 |
【健幸ディナー】 5食セット⇒3,980円 |
【糖質制限食 /カロリー調整食】 7食セット⇒3,980円 14食セット⇒6,700円 21食セット⇒9,700円 |
【ヘルシーバランス食】 7食セット⇒4,762円 |
【カロリーコントロール/おまかせコースＡ～F】 7食セット⇒各4,891円 |
【気くばり御膳】 和食7食入り⇒5,659円 洋食7食入り⇒5,443円 中華7食入り⇒5,616円 和洋中12食入り ⇒9,698円 和洋中20食入り ⇒15,768円 |
| 1食あたりの価格 （割引適用後） |
【6食プラン】698円 【8食プラン】623円 【10食プラン】599円 【noshセレクション】 （10食）⇒各599円 |
【1週間セットA/B/C】 各839円 【2週間セットAB/AC/BC】 各828円 【お肉セット】883円 【お魚セット】883円 |
【糖質制限/カロリー制限気配り宅配食】 7食セット⇒694円 14食セット⇒679円 21食セット⇒669円 |
【糖質少なめセット】 7食セット⇒669円 【ヘルシー御膳おかずA/B】 5食セット⇒700円 7食セット⇒669円 14食セット⇒664円 【ヘルシー御膳主食付】 5食セット⇒790円 7食セット⇒764円 14食セット⇒770円 |
【低糖質セレクト】 7食セット⇒560円 【カロリーケア1200】 7食セット⇒620円 【カロリーケア1600】 7食セット⇒620円 |
【LEAN 減量用】 5食セット⇒1,058円 10食セット⇒1,015円 15食セット⇒986円 【MAINTAIN 維持用】 5食セット⇒1,166円 10食セット⇒1,123円 15食セット⇒1,094円 【LOW CARB 低糖質】 5食セット⇒1,102円 10食セット⇒1,069円 15食セット⇒1,037円 |
【糖質制限/カロリー制限気づかい御膳】 7食セット⇒各741円 14食セット⇒各702円 21食セット⇒各684円 |
【健幸ディナー】 5食セット⇒796円 |
【糖質制限食 /カロリー調整食】 7食セット⇒569円 14食セット⇒479円 21食セット⇒462円 |
【ヘルシーバランス食】 7食セット⇒680円 |
【カロリーコントロール/おまかせコースＡ～F】 7食セット⇒各699円 |
【気くばり御膳】 和食7食入り⇒808円 洋食7食入り⇒778円 中華7食入り⇒802円 和洋中12食入り ⇒808円 和洋中20食入り ⇒788円 |
| 送料 | 935～2,167円 | 600円 | 初回お試しは無料 2回目以降は送料385円 （通常770円） |
無料 | 定期便は390円 （通常780円） |
無料 | 無料 | 935円(税込） ※沖縄・北海道は2,145円 |
無料 （沖縄県・一部地域は別途送料がかかる） |
917円 | 無料 | 3980円以上で無料 （通常800円） |
| 割引等のサービス | ・初回のみ上記価格から 300円OFF ・継続利用での割引制度 |
定期便は5％OFF | 送料半額 | ・ポイントプログラム （100円ごとに1Pたまり 1P＝1円で使用できる） ・送料無料 |
・送料半額 ・ポイントが2倍 |
定期便は432円OFF | 定期便は28％OFF | 定期便は620円OFF | 定期便は180円OFF | 定期便は5％OFF | 送料無料 | ー |
| カロリー/糖質 | 糖質：30g以下 | 糖質：8.6～12.4g | カロリー：240Kcal 糖質：15g以下 |
カロリー：200Kcal前後 糖質：17g以下 |
カロリー：213～237Kcal以下 糖質：10g以下 |
カロリー：350〜550kcal 糖質：15g～45g |
カロリー：240Kcal 糖質：15g以下 |
カロリー：400Kcal以下 | カロリー：240Kcal 糖質：15g以下 |
カロリー：270Kcal 糖質： |
カロリー：144kcal～238kcal | カロリー：320Kcal |
| メニュー数 | 60種類以上 | 21種類 | 100種類以上 | ー | 160種類 | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー |
| お試しコース | なし | なし | あり（送料無料） | なし | あり （4食入りで1,980円/送料無料） |
あり （ただし割引等はなし） |
なし | あり （5食入りで3,480円/送料別） |
なし | あり （4食入りで2,138円/送料無料） |
あり （3食入りで2,052円） |
なし |
通販の宅配弁当の中から12社を比較してみましたが、各社それぞれメニューやサービスも様々！
今回はダイエットの食事に適している低カロリー・低糖質の宅配弁当をご紹介することからも各社のコースをすべて記載していませんが、上記以外にも塩分制限だったり高タンパク質な食事をメインとするコースなどいろんな種類があります。
ここからは、そんな通販の宅配弁当12社の特徴をより詳しくご紹介！
自分に合った宅配弁当の会社はどれか、ぜひ参考にしてみてくださいね。
nosh
引用元：nosh