”痩せて綺麗になりたい！” ”今の外見を変えたい”そんな気持ちを抱きスタートするダイエット。
しかし、ダイエットで痩せることによって得られるメリットは、外見の変化だけではありません。
もちろん外見が変化するのは一番大きなメリットと言えますが、実はダイエットを行うことによりメンタル面で多くのメリットをもたらしてくれるのです。
今回の記事では、そんなダイエットで得られるメリットについてご紹介！
今回の記事でわかること
・ダイエットがもたらす外見へのメリット
・ダイエットがもたらすメンタル面へのメリット
・ダイエットがもたらすその他のメリット
・ダイエットがもたらすデメリット
ダイエットによってメンタル面に変化があると、どんないいことが起きるのか！？
ついつい「辛い」と思いがちなダイエットも、メリットを知ったうえで行うことでより楽しくなるかもしれませんよ♪
ダイエットによる外見的なメリット
ダイエットが私たちにもたらす一番大きなメリットといえば、やはり外見的なメリットではないでしょうか？
恐らくダイエットをやろうと決めたほとんどの人が、「外見を変えたい」「痩せてかわいくなりたい」と自分の外見に変化を与えるためにダイエットを決めていることだと思います。
しかし、ダイエットを行っているうちに辛さが勝ってしまい、ついついそのメリットを忘れがちになってしまうことも・・・。
そこで、ここからはダイエットを行うことで得られる外見的なメリットを改めて再確認していきましょう♪
細くなりスタイルが良く見える
ダイエットを行うことで、得られる最大のメリットはやはり痩せたことによって体が細くなること！
体のラインが細くなれば全体的に引き締まって見えるので、それだけスタイルもよく見えます。
脚、腕、お腹まわりはもちろん、顔周りが痩せて細くなることにより顔の印象も変わってきたりするので、まさにメリットだらけと言っても過言ではありませんね！
ダイエット前はスタイルに自信がなかったという人も、ダイエットで細くなりスタイルが良く見えることで、自分自身に自信が出て堂々と歩くことができるのではないでしょうか！？
着たい服が着れるようになり、オシャレに変身
ダイエットによって得られる外見的メリットは、スタイルがよくなるというだけではありません。
スタイルがよくなるということは、自分が着たいと思う洋服も気軽に着れるようになり、オシャレに変身することができるということです。
今まで体型を隠すようなファッションばかりしていたという人も、ダイエットで痩せて細身のスタイルを手に入れることで、体のラインがわかるような細身のスキニーパンツ、さらには腕や脚を見せるような洋服だって着れるように♪
ダイエットでスリムになるだけで、何を着てもオシャレに変身するので毎日の洋服選びも楽しくなること間違いなしですね！
足が組めるようになる！
ダイエットをやる前には座っていても組めなかった足・・・。
しかし、ダイエットで痩せて足が細くなることで、「足が組めるようになる」という外見的なメリットも得られるようになります。
一見「足が組めなくてもそんな大したことじゃない・・・」とも思ってしまいそうですが、足を組んでいる人って、男性でも女性でも周りから見るとなんだかかっこよく見えるもの。
足を組めない人にとっては憧れの仕草とも言えるのはないでしょうか？
ですが、ダイエットで痩せることでそんな足を組む仕草もできるようになるのですから、これはかなり嬉しいですよね♪
さらに、ダイエットで足が細く引き締まれば、美脚にも近づきますのでより足を組む姿が様になりますよ！
第一印象が確実に向上！
ダイエットをして痩せることで得られる外見的なメリットは、他にもあります。
それは、周囲からの第一印象が確実に向上するということ。
”人は見た目が9割”という言葉を耳にしたことがある人もいるかもしれませんが、私たち人間にとって第一印象というのはその人の印象を左右するかなり重要なポイントと言えます。
そんな中で初対面で見た目が「太っている」と、その相手にとっては太っている姿がどうしても印象付けられてしまいがち・・・。
しかし、ダイエットをして痩せることができれば相手から見る自分の印象もぐんと大きく変えることができますよ！
周囲のあなたへのイメージが変わる
もちろん、人を見た目で判断するということはいけないことですが、私たちはどうしても内面よりも目に映る外見的なイメージが先行しがち。
しかし、ダイエットを行い痩せることで、周囲が持つあなたへのイメージをガラリと変えることができるんです！！
周囲からの印象を変えることができれば、日常が楽しくなるのはもちろん、仕事や恋愛面でも変化が起きてより毎日が充実すると言えるのではないでしょうか？
このように、ダイエットが与える外見的なメリットはたくさん！
しかし、実は外見的なメリット以外に、ダイエットが与えるメリットは他にもあるんです♪
ダイエットによるメンタル面のメリット
ダイエットによって得られるメリットは外見的なものだけではありません。
実は、メンタル面でも多くのメリットを得ることができるんです。
ここからは、そんなダイエットによるメンタル面でのメリットをご紹介していきたいと思います！
自信がつく
ダイエットで痩せることに成功すると、スタイルが良くなったりいろんなファッションを楽しむようになったりと、外見的なメリットがたくさん。
しかし、その外見的なメリットがあることにより、自分自身への自信につなげることができるんです。
痩せると周囲からの評価や印象も良いものに変わりますし、その評価によって太っていた頃のネガティブ思考がポジティブなものに変わり、毎日が自信あふれる日々へと変化します。
やれば出来ることを理解できる
ダイエットを行い成功するということは、自分が決めた目標を達成するということ。
つまり、”自分はやればできるんだ！！”ということを理解できるようになり、ダイエット以外のことにも自信をもって取り組めるようになります。
ダイエットというのは、辛いことの連続。
それでも、その苦難を乗り越え目標を達成し痩せることができたというこの経験は、他の場面でも必ず活かせるときがくるはずです。
継続が重要であることを知れる
ダイエットを成功したことで得られるメンタル面でのメリットは他にも！
それは、「継続が重要であることを知ることができる」ということです。
ダイエットを目標達成、そして成功させるためには「継続」することが必ず必要となります。
どんな効果的なダイエットを行っていたとしても、継続していなければ意味がありませんし、成果も出ません。
ですから、ダイエットにとっては継続はかなり重要なポイントと言えるのです。
しかし、ダイエットを成功させたということは、最後までしっかり継続できたということ！
これは自分への自信につながりますし、当たり前かもしれませんがダイエットに限らず何事も「継続が重要だ」ということを改めて知ることができるので、今後の人生においても自分自信にとってかなり重要なメリットと言えるのではないでしょうか。
ダイエットによるその他のメリット
ここまでダイエットが与える外見的なメリット、そしてメンタル面でのメリットをご紹介しましたが、実は他にもダイエットが与えるメリットはたくさんあるんですよ♪
そのメリットとは一体どんなものなのか・・・ここからは外見や内面だけではないその他のメリットについてもご紹介していきます。
体重が軽くなり、動くのが簡単になる
太っていると、体重が重いためなかなか身軽に動くことができない・・・というのがデメリットの一つとして挙げられますが、ダイエットに成功して痩せることで体重も軽くなり動くことが簡単になります。
ダイエットを行い痩せた人の中には、こうして身軽になったことによりダイエットの延長でそのまま運動を続けたり、これまで動くことが嫌いだったという人も運動が好きになったりするパターンもあるようですよ。
体が重く動くのも億劫に感じていた日々から抜け出すことで新たな世界が広がるので、動くことがより楽しくなるのかもしれませんね！
人生をもっと楽しめるようになる
先ほどの運動もそうですが、ダイエットをして痩せることにより、いろいろなことができるようになります。
そして、いろいろなことができるようになってくると、それだけ新しい世界が広がるので、人生がもっとより楽しいものに！
例えば、痩せたことによりファッションが楽しめるようになると、次はメイクやヘアスタイルを変えることも楽しくなります。
そうなると、今までとは違う楽しみが増えますし、もしかしたら恋愛を楽しむきっかけになるかもしれません。
そういう風にダイエットで痩せたことによって人生が今まで以上に楽しいものになる・・・これは私たちにとって最大のメリットと言えるのではないでしょうか。
もし、今の体型にコンプレックスがあって自分を変えたい、人生をもっと楽しみたいと思っているのであれば、ダイエットに挑戦する価値はあると思いますよ！
コミュニケーションに自信が持てる
ダイエットに成功して痩せることができると、自分に自信が持てるということをご紹介しましたが、自分に自信が持てるようになると周囲とのコミュニケーションにも自信が持てるようになります。
太っているというのは決して悪いことではありませんが、太っていることで人の目が気になったり、コミュニケーション下手になったりしてしまうこともありますよね。
そうした周囲との接し方や人間関係に悩んでしまうこともあるのではないでしょうか？
ですが、ダイエットによって得られた自信は確実に自分自身の行動力にも表れるようになります。
周囲と自信をもってコミュニケーションをとれるようにもなりますし、社交的になった分、行動範囲はもちろん新たな人間関係が築けたりといろんなメリットも増えてくるので、きっと今まで悩んでいた人間関係も良い方向に改善していくのではないでしょうか！
ダイエットのデメリットってあるの？
これまでダイエットがもたらす様々なメリットをご紹介してきましたが、逆にダイエットによって生まれるデメリットはあるのでしょうか？
ここからは、ダイエットによって生じるデメリットは一体どんなものが考えられるのかを、いくつかご紹介したいと思います。
無理なダイエットは健康にマイナス
「痩せたい！」という一心で無我夢中にダイエットを行っている人も多いかもしれませんが、実は「体重を落とすこと」「痩せ続けること」ばかりに目を向けていては健康的なダイエットとは言えません。
急激に食事を減らしたり、または食べること自体をやめてしまうなど無理なダイエットを行うと健康的にはマイナスとなってしまいます。
健康的で理想なボディを手に入れるためには、栄養バランスがとれた食事、そして適度な運動が必要条件！
せっかく行うダイエットも体調を崩してしまっては元も子もありませんので、決して過度なダイエットは行わず、無理のないペースで進めていきましょう。
リバウンドの可能性がある
ダイエットの成功後、一番怖いのはリバウンド。
実は、カロリー制限してダイエットを行うと、後にリバウンドしやすいというデメリットがあるんです。
というのも、カロリー制限を行ったダイエットというのは、食べることを我慢すること機会が多いためそれだけ食べ物に対するストレスも溜まりがち・・・。
そして、ダイエットが終わった後、これまで食べることを制限していたものが食べられるようになることで、ついつい食べすぎてしまいまたリバウンドしてしまう・・・。
こういったケースもよくあることです。
こうしたリバウンドというデメリットを避けるためには、やはり後に反動が大きくなるカロリー制限ダイエットではなく、多少ゆるい制限でもOKな糖質ダイエットなどを行うといいかもしれませんね。
ダイエット成功で起こるメンタルの変化で人生が変わる！
ダイエットに成功することで、外見的にはもちろんメンタル面にも大きな変化が起こり、様々なメリットをもたらすことがわかりましたね。
こうしたメリットを得たことによって、私たちの人生にも大きな変化が出てきます。
これは、ダイエットに成功して痩せたことにより、メンタル面が強化されることが関係していると言えます。
〇おしゃれを楽しむことができる
〇コミュニケーション能力がアップする
〇周囲からの印象が良くなる
〇性格的にも自信がつきポジティブになった
〇太っていた頃に感じていたストレスがなくなる
フットワークも軽くなり、行動力が激増する！
ダイエットで軽くのは体重だけではありません。
目標を達成することで、今まで味わったことのない達成感や肯定感を感じることができるため、心もふっと軽くなります。
さらに、太っていた頃には面倒に感じていた周囲とのコミュニケーションにも、積極的に応じられるようになり、人間関係の幅にも変化が！
こうして、フットワークが軽くなったことにより、行動力も激増するため、きっとこれまでとは違う日常生活を送ることができると言えるでしょう。
自分自信が明るく変化することで、周囲にもそして自分の生活にも良い影響を与えることができますよ。
まとめ
今回はダイエットの成功によるメリット・デメリットについてご紹介してみました。
ダイエットにはメリット、デメリットがそれぞれありますが、トータル的に考えてもやはり圧倒的にメリットが多いと言えますよね。
しかも、ダイエットが与えるメリットは外見的なものだけでなく、メンタル面や人生においても大きな変化をもたらします。
無理なくダイエットを行い痩せた体を手にすることで、これからの人生が大きく開けると言っても過言ではありませんので、ダイエットを検討している方はぜひこの機会に始めてみてはいかがでしょうか？
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